2. Распределение времени

2. Распределение времени

Мы можем начать управлять своим временем только тогда, когда начнем его осознавать. Надо понять, где у нас в 24 часах есть резервы, скрытый потенциал для чего-то нового.

Итак, взяв ручку и бумагу, необходимо отсканировать свою неделю, разложить ее на дни. Зафиксировать, сколько времени проводишь на работе, чем занимаешься после. Написать нужно все, что вспомнится, – и так про каждый день.

Если это выполнить сложно, начинай с текущего дня. Наблюдай, на что тратишь время. Обычно вскрываются потрясающие штуки: как время тратится на просмотр сериалов, копание в соцсетях, разговоры по телефону, тоже ни к чему не приводящие. И что самое интересное, колоссальное количество времени тратится на обдумывание. Осознанность включается тогда, когда мы видим в цифрах, сколько часов проходит впустую.

Здесь есть такая ловушка, человек может сказать: «Я, конечно, все понимаю. Ну, все понятно же. Да я и так знаю, на что я трачу время». Но это все слова, потому что до тех пор, пока он не проделает эту работу, не разложит свою неделю по часам, он не осознает реальную картину вещей. Может быть представление, но всего масштаба бедствия не видно, пока оно не отображено в цифрах.

Есть второй, продвинутый уровень этой практики. Для усиления эффекта надо носить с собой блокнот и фиксировать свои действия каждые полчаса. Попробуй вести такой дневник в течение недели – и это будет тотальной работой с осознанностью.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.