Йога, цигун и боевые искусства

Йога, цигун и боевые искусства

В упражнениях любого типа участвует всё целостное существо (поэтому мы всегда используем грубое, тонкое и причинное тела). Тем не менее определённые формы упражнений, как, например, силовые или аэробные тренировки, уделяют основное внимание грубому телу. Другие, такие как древняя китайская практика цигун, тайцзи и другие боевые искусства, а также древнее индийское искусство йоги и пранаямы, уделяют особое внимание тонкому телу. Особенностью тренировки трёх тел является то, что она тренирует и тонкое, и грубое тела и учитывает причинное тело посредством включения в свой распорядок медитативной практики.

Каждое тонкое искусство является уникальной традицией и сводом специальных знаний. Они определённо отличаются друг от друга. Тем не менее каждое из них включает в себя особые практики внимания и дисциплины, посредством которых практикующие развивают чувствительность к тонким энергиям. Посредством практик они обучаются дышать, чувствовать и двигаться таким образом, чтобы укреплять тонкие тела и делать их более текучими (ци или прана) на многих уровнях. Практикующие развивают новые важные способности управления состояниями сознания, эмоциями и энергией, обычно обретая новые способности и увеличивая продолжительность жизни. Некоторые глубоко переработанные тонкие искусства могут даже стать частью интегральных практик, сопровождая упражнения для причинного и грубого тел.

Практики тонкой энергии повышают невозмутимость, снижают уровень стресса, повышают умственную активность и хорошо сказываются на физическом здоровье. Они часто практикуются в тех видах искусства, где уделяется большое внимание тонкому телу, и могут проявляться у опытных практикующих в виде особенной благодати и красоты.

Традиционно человеческое внимание застревает в крайне узком спектре чувственного опыта, мыслей и эмоций. Ежедневные практики тонких энергий ослабляют фиксацию внимания и изменяют состояние и спектр функционирования тонкого тела, помогая нам заземляться, находить баланс и центрироваться.

Обычно практикующие приходят к тому, что наибольший эффект достигается после многих лет постоянной практики одной из этих дисциплин для тонких тел. В качестве дополнения к упражнениям для грубого тела, таких как FIT, практики для тонкого тела помогают сделать ПИЖ бесшовным единством тела, ума и духа.

Рис. 6.4. Практики тонкого тела