Читайте также
Медитация
Медитация – самая распространенная и общеизвестная на сегодняшний день практика, с помощью которой можно усмирить разбушевавшийся разум. У этой практики есть много общего с наблюдением, но основное отличие между ними заключается в том, что медитация
Шаг 3
Арт+медитация
Практика «Мандала» (получить)
Справка
Мандала
«Мандала ведет тех, кто ею пользуется, к открытию и исполнению источника своей внутренней силы»
К. Юнг
Мандала – это окружность, в которую вписываются различные изображения с использованием
Шаг 3
Медитация
Практика «Медитация на дыхании»
1. Глаза прикрыты. Поза удобная. Спина выровнена. Руки на бедрах ладонями вверх. Сосредоточьтесь на области диафрагмы, наблюдая за движением диафрагмы на вдохе и выдохе, далее – центр грудной клетки, далее – область яремной
Шаг 1
Движение+арт+медитация
Практика «Высвобождение энергии»
1. Стоя, ноги на ширине таза, копчик подкручен на себя, колени слегка согнуты, макушка выровнена.2. На вдохе медленно поднимаем правую руку вверх, проводя пальцами по внешней поверхности бедра, грудной клетки, в
Шаг 2
Медитация
Практика «Цветомедитация»
Справка
Общие сведения о воздействии определенного цвета на человека
Медитация на цвете – это коррекция эмоционального состояния при помощи различного действия определенного цвета.Красный цвет способствует приливу энергии,
Шаг 3
Арт+медитация
Практика «Храни меня, мой талисман»
1. Выберите из имеющихся изобразительных материалов те, при помощи которых сейчас будете создавать талисман (оберег) – образ, защищающий тело и символически наделяющий его силой. Оберегом может стать и определенный
Шаг 2
Арт+медитация
Практика «Падающие капли»
Справка Тарасикоми
Техника тарасикоми (букв.: «жидкость, падающая каплями или стекающая струйками на влажную поверхность») была разработана в Японии в начале XVII века и применялась для разукрашивания вееров.Тарасикоми
Шаг 3
Арт+медитация
Практика «Джетсем»
Джетсем – это то, что было выброшено в море нарочно.1. Составьте какое-то послание, которое вы хотите специально выбросить в море. Подумайте, для чего и для кого оно может быть предназначено.2. Сложите свои послания вместе,
Шаг 3
Медитация
Практика «Медитация на растении»
1. Выбранное растение должно располагаться прямо перед вами на расстоянии 1–1,5 м.2. Сначала хорошенько рассмотрите его: внешний вид, части, цвет, движения. Можете представить его историю, путь.3. Примите положение для
Медитация
Медитация учит ваше сознание фокусироваться. Она «корректирует» мозг, дает возможность подключиться к источнику всех идей, квантовому полю беспредельного сознания. Медитация учит мозг передавать подсознанию образы видения и целей, а также с большей