Упражнение «Разговор с маленькой девочкой»

Упражнение «Разговор с маленькой девочкой»

Для Тебя есть первое задание. Выбери время, когда Ты никуда не торопишься и можешь заняться только собой. Вся суета и незавершенные дела могут подождать – Ты готовишься встретиться с самым главным человеком в твоей жизни – с глубоким знакомством с самой собой. Это стоит твоих усилий и стараний.

Устройся поудобнее в любимом кресле под мягким пледом. Для большего удовольствия захвати чашечку ароматного чая. Тебе надо максимально расслабиться, поэтому еще можно включить негромко музыку. Тебе уже хорошо?

А теперь само задание. Вспомни все о себе и своем детстве, все, что только сможешь. Возможно, мама Тебе много раз рассказывала историю твоего рождения в детстве, о том, как Ты росла и какой была, как шалила и взрослела. Возможно, Ты любишь смотреть альбом со своими детскими фото и трогательными отпечатками маленьких ножек и ладошек, а в конверте до сих пор бережно хранится твой первый локон.

Я не знаю, какое воспоминание появится первым. Возможно, это будет поход в зоопарк или в детский сад, может быть, это будет сказка, которую Тебе читали, или кукла, которую Ты мечтала получить на праздник. За первым воспоминанием может появиться второе, потом еще и еще… Основное направление твоих воспоминаний – Ты, но, скорее всего, рядом с Тобой в них будет и мама, и твои близкие.

Здесь нет неправильных воспоминаний, здесь не может быть ошибок, глупостей и несущественных мелочей. Все, о чем Ты помнишь, и то, что всплывет в Твоей памяти, – ценно и важно. Это твоя история и твой внутренний мир.

Прислушивайся к себе, позволь воспоминаниям просто появляться и проходить. Постарайся вспомнить не только само событие, но и чувства – как это было: радость, грусть, обида, боль, или Ты была сердита тогда? А каково Тебе сейчас наблюдать за той девочкой? Какие чувства у Тебя к ней?

Постарайся быть открытой для воспоминаний. Они могут наполнять Тебя теплом и удовольствием, но могут принести с собой грусть, боль, печаль.

Ведь это только в сказках все или хорошо, или плохо. В жизни все перемешано, и «грусть всегда соседствует с любовью». Возможно, Ты вспомнишь ситуацию, когда Тебя последней забрали из детского сада, или ссору родителей, или еще какое-нибудь грустное событие. Погрусти вместе с той маленькой девочкой, которой Ты тогда была. Или даже поплачь, если чувствуешь, что это ей надо… Возможно, тогда никто не мог ее обнять, вытереть ее слезы и рассказать, что мама очень торопится к ней, но не все получается так, как хочется.

Прислушивайся внимательно к себе, каких слов или действий хочется? Как Тебе кажется, чего Ты хотела и ждала тогда? Что могло помочь Тебе тогда пережить твое горе?

Тогда Ты была маленькой и беспомощной. Ты зависела от родителей, от других взрослых, от непонятных Тебе обстоятельств.

Но сейчас Ты уже взрослая, Ты больше понимаешь и видишь, у Тебя больше сил и опыта. Скажи той маленькой девочке те слова помощи и утешения, которые ей нужны, вытри слезу на ее щеке, подержи ее за руку. Или просто побудь с ней, пока ей грустно и одиноко.

Подружись с той девочкой, которая живет внутри Тебя. Внимательно прислушайся к ней, выслушай и бережно сохрани все ее секреты, раздели с ней радость и грусть, веселые воспоминания и печальные..

Выдели на это ровно столько времени, сколько понадобится именно Тебе. Можешь записывать самые яркие воспоминания, перечитывать их, добавлять к ним новые штрихи и эпизоды..

Тебе важно найти ответ на вопрос – какая я? Но этот ответ должен идти от твоей души, от самого сердца. Будь честна перед собой, отвечай искренне и с любовью… Ведь отвечаешь Ты сама себе.

Сейчас я немного расскажу о том, почему отношения с мамой определяют твою жизнь. Возможно, Ты слышала замечательную фразу «Мы все родом из детства». Психологи всех школ и направлений давно уже приняли тот факт, что характер человека формируется в первые годы жизни. Они спорят о сроках – в 1.5 года, 3 или 5 лет закладывается фундамент нашей личности. Они спорят о том, что оказывает большее влияние – врожденные особенности человека – физические и психологические (вот родилась такой, что с ней теперь делать) – или модель воспитания, особенности отношений в семье. Да и общество, среда обитания тоже включены в список факторов.

Влияет, как Ты понимаешь, все. Какие-то факторы сильнее, какие-то меньше влияют. Больше всего влияет то и те, с чем ребенок проводит больше времени – дом, семья, привычки и правила в семье, уклад жизни.

Самые важные люди, с которыми человек живет, общается, т. е. строит свои самые первые отношения – родители и семья. Прежде всего, мама. Мама носила Тебя под сердцем, подарила Тебе жизнь, питала Тебя своим молоком и любовью, заботой и мудростью. Не всегда это было легко и просто, не все проходило гладко и спокойно. Не только красивыми и гармоничными были эти отношения.

Давай посмотрим, что и как происходит в отношениях «мама-дочь», какие этапы обязательно проходит каждая такая пара.

Самый первый и очень важный момент – ситуация зачатия и отношение родителей, особенно мамы, к факту беременности. Не обстоятельства, а именно внутреннее чувство, что преобладает – радость или опасения, надежда или страх, спокойная настроенность справляться с новой жизненной ситуацией или усиливающаяся тревога и волнения. В течение беременности все эти и многие другие перепады состояний и настроений совершенно естественны. Но какие-то из них будут появляться более часто, а некоторые пройдут почти незамеченными.

Есть множество примет и правил поведения беременной женщины. Все они направлены на поддержание ее внутреннего спокойствия, безопасности, чувства защищенности и направленности на себя. Ей нельзя волноваться и переживать, надо смотреть только на красивое и кушать полезное…

Но это правила и пожелания. Они призваны помочь молодой женщине как можно мягче пережить сложнейшую перестройку в организме, настроиться на совершенно новый образ жизни.

Обычно жизнь богаче и разнообразнее любых прогнозов и шире любых правил. Как-то складывалась в то время мамина жизнь, как-то на это реагировала мама. И Ты, находясь у нее под сердцем, чувствовала всем своим существом все то, что чувствовала твоя мама. И как-то на это реагировала. Возможно, Ты чувствовала себя защищенной, или очень активной и подвижной, или Ты чувствовала мамины волнения и старалась быть тихой и спокойной, чтобы не беспокоить ее, или Ты была нетерпеливой и торопилась появиться на свет.

Ученые доказали, что этот опыт остается с нами в самых глубоких слоях нашей психики. И уж точно он был заметен в первые годы твоей жизни. Уже в первые дни новорожденные младенцы отличаются не только внешним видом и голосом, но и характером, и темпераментом, чувствительностью и аппетитом.

У Тебя тоже уже был свой определенный способ взаимодействия с мамой и миром. Твой способ устанавливать контакт, играть и привлекать внимание, кушать, засыпать и добиваться своего.

После рождения происходит физическое разделение мамы и ребенка. Параллельно происходит процесс психологического разделения. В отличие от физического процесса, который мы можем наблюдать и который проходит достаточно быстро, разделение психическое длится не то, что годы – десятилетия. Это большая душевная работа, много эмоций и чувств, иногда сильных и ярко проявляющихся, иногда – идущих в глубине души, и его протекание можно определить только по косвенным признакам.

Исходная точка в процессе психологического разделения – разделение физическое – рождение. Но вместе с рождением малыша появляется скорее не просто ребенок, а пара – мама и малыш. Мама за двоих думает, чувствует, переживает. Она и говорит за двоих – мы поспали, покушали, мы заболели. Вот это «мы» примерно до года – нормальное явление, задумка природы. Способ познакомить ребенка с миром, а мир – с ребенком через маму.

Постепенно «мы» в маминых мыслях и словах должно разделяться на «я» и «она». И если это происходит, «мы» говорится все реже и реже, только в каких-то очень волнующих ситуациях, значит, процесс идет и ребенок взрослеет. А если мама старшеклассницы говорит «Мы не выучили уроки, она без меня не может» – это повод задуматься, что-то идет не так.

Важная точка в процессе разделения пары «мать и дочь» – первые самостоятельные шаги. Многие мамы делились со мной воспоминаниями об этом моменте, и почти все говорили – это радость со слезами на глазах. Потому что да, радость, малыш растет и может ходить сам. Но! Он начинает уходить от мамы. Да, всего лишь на несколько шагов, но от нее. Дает трещину и намек на исчезновение целый мир, в котором были двое – мама и ее маленькое чудо.

Терять дорогое и ценное больно. Мама была всем миром для дочери, а теперь эта самостоятельная козявка сама начинает его изучать и постигать. Мама еще очень долго будет нужна, но уже не так остро. Это такая рана на душе у мамы, пока еще мало ее замечает кроха. Но рана должна переболеть, зажить, зарубцеваться, чтобы мог продолжаться процесс роста и развития. И маленького человечка, и мамы в новом качестве – супруги короля и мамы принцессы. Ведь с появлением ребенка семья становится настоящим королевством. В преставлении дочери так точно.

Роль Королевы-матери переоценить невозможно. Она учит всем женским и житейским премудростям. И основной способ обучения, который жадно впитывает юная принцесса, – личный пример того, как мама справляется со своим королевством. Как мама готовит, как убирает, как заботится о себе и ухаживает за собой. Как мама общается с папой, с другими близкими, как строит отношения с подругами и коллегами. Как мама заботится о слабых и как отстаивает себя и свои интересы….

В душе даже у самых маленьких девочек всегда есть смутное понимание своего женского предназначения – беречь и хранить, быть принцессой в башне, которая ждет своего принца. Поэтому и игры соответствующие – прятать от других секретики, заботиться о куклах, кормить их и укладывать спать, наряжать и украшать, готовясь к роли мамы. Основное во всех этих играх – девочка играет в маму, она подражает маме, маминым действиям.

Но все эти игры станут возможны, если папа сможет разделить пару мама-дочь, и тогда появится треугольник, в котором мама и папа – это основание, взрослая пара, а дочь – самая любимая и замечательная принцесса. Но это идеальное описание, как было бы правильно. Жизнь и здесь одаривает нас многообразием. Сколько есть принцесс, столько и вариантов таких треугольников.

Это новое эмоциональное разделение, преобразование, и оно редко проходит тихо и спокойно. Маме предстоит очень много всего выдержать. Сначала период самостоятельности, когда ее принцесса на все будет громко кричать «Нет» и «Я сама». Попытки забраться в постель к родителям, желание выйти замуж за папу, споры и ссоры… Будет множество рисунков с королями и принцессами, волшебными сказками и мечтами о красивом длинном платье. Было? Это с тех давних пор в твоей душе живет мечта встретить прекрасного принца на белом коне. Психологи заметили, что часто он похож на папу.

Что нам дает это знание – необходимость перехода от пары к треугольнику? Ты стремишься создать пару, найти партнера и создать с ним ваш уникальный мир. Его прообраз – безмятежное и счастливое детство. Разница в том, что Ты уже можешь не только принимать, но и дарить заботу, любовь. Ты постигаешь премудрости взрослых партнерских отношений, пробуешь себя в новом качестве – очаровательной, любимой, желанной. Но не девочкой, а девушкой, женщиной.

Чем более успешно Ты прошла все предыдущие этапы, тем спокойнее и увереннее будешь чувствовать себя в этом процессе. Если у Тебя осталось много неразрешенных ситуаций, не пережитых потерь, незатянувшихся ран, Тебе сложно будет позволить себе новые отношения. И очень сложно будет Тебе в отношениях чувствовать себя взрослой женщиной, а не девочкой, которая ищет маму и папу. Ты невольно будешь ждать опеки и выполнения партнером всех твоих желаний, требовать выполнения каждого твоего каприза.

Или возможна другая крайность – Ты, по привычке, будешь очень хорошей и правильной девочкой, будешь прятать свои желания и потребности и, как следствие, не сможешь принимать мужское внимание, ухаживания. Мужчина не сможет показать себя, проявить свою мужественность и доблесть рядом с Тобой, свою силу и заботу.

«За одного битого двух небитых дают» – говорит народная мудрость. Эта пословица имеет глубокий смысл. Человек, переживший боль и трудности, становится более чувствительным к своим переживаниям и к окружающим, более самостоятелен и меньше зависит от мнения других.

У такого человека меньше страхов, излишней скромности, которая может мешать жить и работать. Пережившему боль легче осознавать свои чувства и желания, просить о помощи, принимать ее или самому помогать тем, кто рядом. Самостоятельность и независимость проявляется и в том, что такой человек может сам распоряжаться своей жизнью, принимать взвешенные решения и нести за них ответственность.

Находясь в отношениях только с мамой, ребенок остается малышом. И мама выполняет многие важные функции: она думает о ребенке, определяет, когда он будет кушать или спать, что оденет и куда пойдет, с кем будет дружить и какими игрушками играть. Постепенно с взрослением многие из этих функций ребенок начинает выполнять сам.

Иногда Ты приобретала новый опыт и навыки из любопытства. Но чаще по необходимости, потому что встречалась с реальностью, с ситуациями, когда Тебе надо было самой преодолевать сложности. Ты училась справляться с ними сама. Набивала свои шишки, получала свои призы.

Чтобы разделить пару мама-дочь, чтобы обрести самостоятельность и взрослость, надо пережить потери. Давай рассмотрим ситуацию рождения. Ребенок теряет рай – мамин живот, где было всегда тепло, защищено, беспечно. Но ребенок подрос, ему там стало слишком тесно, и за возможность продолжать свой рост, развиваться он платит утратой абсолютного комфорта. Это огромный стресс и для мамы, и для малыша, и требуется время, чтобы произошла адаптация к новым условиям.

Ситуацию, когда жить по-старому уже нельзя, называют кризис. Это не только ругательное и пугательное слово. Это еще и начало чего-то нового. Этот пример называется – кризис рождения.

У Тебя это тоже было. Ты родилась, научилась сама кушать, спать, плакать и звать маму, когда что-то тревожило. За утратой комфорта Ты погоревала немного, но получила совершенно новые возможности. И совершенно новое удовольствие – побыть на ручках, покушать молочко из маминой груди, слушать ее песенки, рассматривать и трогать маму…

Процесс беременности и родов не был только приятным. Любая система стремится сохранить себя как можно дольше и всячески противится переменам. И пока Ты рождалась, Тебе предстояло преодолеть огромное сопротивление и приложить огромные силы, чтобы выбраться на свет.

Я взяла этот яркий пример для того, чтобы показать – в других ситуациях происходит то же самое – энергия развития всегда встречает сопротивление, не все получается с первого раза, иногда необходимо остановится и накопить силы для нового рывка.

«Кризис рождения» – самый сильный и показательный, как сильно может измениться ситуация. Но за ним следует еще целая череда перемен и перестроек, которые помогают постепенно отделиться и окрепнуть.

Мы уже говорили немного о кризисах взросления. На каждом таком этапе Ты что-то теряла, но и находила новые возможности. Возможно, многие детские воспоминания стерлись в твоей памяти, ушли на задний план. Но есть еще один непростой период, который Ты уж никак не могла забыть.

Подростковый.

Время первых влюбленностей, признаний, «взрослых секретов», компаний, протестов и споров до хрипоты, закрытой на замок комнаты, слез в подушку. Как у Тебя с мамой складывались отношения в это время?

Это время самых бурных и противоречивых чувств, самых резких перепадов настроений и оценок. Ссор с мамой, когда хочется доказать ей свою самостоятельность. И самой острой тоски по ней и по дому, если приходится уехать.

Надеюсь, Ты уже выполнила предыдущее задание и оживила в своей памяти детские воспоминания. И этот раздел помог Тебе многое понять о себе, о маме, о ваших отношениях.