Беспокойство (мандраж)

Беспокойство

(мандраж)

Русское слово «мандраж» обозначает чрезмерное волнение, которое сопровождается повышенной тревожностью и характерными физиологическими проявлениями: трясутся колени, дрожит голос, ком в горле, испарина на лбу. Чаще в обиходе мы называем этот состояние беспокойством или тревогой.

Исторически это эмоциональное состояние, скорее всего возникло как реакция на какой-то еще неизвестный фактор либо в окружающей среде, либо в самом индивиде, как состояние страха или испуга, вызванный изменениями в окружающем мире.

Беспокойство имеет и положительную сторону, так как именно оно обращает внимание человека на нежелательное положение дел, событие, как предупреждение, что может что-то случиться. И в этом случае беспокойство неотъемлимая черта всех матерей и жен, потому что они беспокоятся обо всем и всех: продуктах, болезнях, дороговизне жизни, авариях, о работе, о деньгах и друзьях… «Али Бабу съел бегемот в горах, наверно…» – верное описание состояния беспокойства, особенно женского, способного накручивать в себе целую цепочку тревожных мыслей и переживаний.

Каждому с детства знакомо состояние тревоги и волнения, по причине невозможности контролировать обстоятельства в окружающем мире, на которые человек не может воздействовать и в которых находится в данный момент. Отсюда зачастую «из мухи делает слона», расширяет проблему, которой нет на самом деле, но которая заставляет с каждой минутой беспокоиться все больше и больше.

Наш мозг с помощью аналитики борется с попытками беспокоиться по пустякам, но стоит только отпустить вожжи и бешеный скакун страхов и тревог понесет человека в мысленную пучину бедствий. Навязчивые мысли так овладевают, что вытесняют и важные текущие заботы, и здравый смысл. Беспокойство овладевает человеком и лишает его способности думать более конструктивно и действовать в соответствии с происходящим, так секунда за секундой крадет его жизнь. Беспокойство – самая непродуктивная форма жизни. Это сигнал «красный свет», что-то впереди опасно. Теперь представьте себе, что светофор заклинило и «красный свет» не переключается, значит движения далее нет. Стоп. Но ведь сигнал ложный, и на самом деле есть и движение, и дорога свободна.

Стихи от V

И это – явь? Не сновиденье?

Не обольстительный обман?

Какое в жизни возрожденье!

Я плачу! Я свободой пьян!

Как? Неужели? Все, что в мыслях, —

Отныне и на языке?

Никто в Сибирь не смеет выслать?..

Не смеет утопить в реке?

Поверить трудно: вдруг все ложно?!.

Трепещет страстной мукой стих…

Но невозможное – возможно

В стране возможностей больших!

Игорь Северянин. И это явь.

Беспокойство полезно только как сигнал быть бдительным или предотвратить несчастный случай, подготовить к неприятному событию или плохому результату. Это хорошая сигнальная рекция: обратить внимание, как бы побеспокоиться заранее, до того, как это произойдет, и когда придет настоящее, что будет легче с этим справиться. Как говорится, трудно в учении, легко в бою. Беспокойство даст возможность потренироваться на случай вероятных негативных ситуаций, чтобы легче справиться, когда случится, так как человек уже поволновался на тренировочном задании.

В том случае, когда беспокойство тревожит человека и непродуктивно, и в стрессовом режиме, оно губительно для нервной системы и открывает прямой путь к неврастении. Гнать тревожные мысли бесполезно, они чрезвычайно липучие и будут многократно прокручиваться в уме, таким образом человек против своей воли, наоборот, закрепляет тревожную мысль в сознании. Парадоксально, но именно само стремление отогнать мысль и создает проблему. Не гони, а обсудите с кем-то очень близким, поделитесь своими тревогами и беспокойством. Как страшный или плохой сон, чтобы он не сбылся, надо рассказать кому-нибудь с утра, так и тревогой надо поделиться, как бы вынести мысль из темноты мозга на свет через слова. В случае, когда поделиться не с кем, помогает даже ведение дневника. Можно пытаться сосредоточиться на сиюминутной задаче, как бы отложить беспокойство на потом, но обязательно не забудьте поделиться. Вообще выбирайте: или всю жизнь беспокоиться, или побеспокоиться о том, что вы беспокоитесь и взять беспокойство под контроль. Чаще всего чувство беспокойства возникает от неопределенности и собственной недоразвитости, поэтому логика и ясность ума, юмор – лучшие средства против тревог.

У психологов даже существует термин «самопрограммирование», так лучше программируйте себя на успех. Если не прислушиваться к совету психологов и отметать хорошее, а большая часть жизни будет проходить в волнениях, переживаниях, что само по себе было положительным и предупредительным состоянием, то далее беспокойство станет неотъемлемой частью и может привести к депрессии, постоянным стрессам и неврастении.

Человек – это система полная энергий, статических и динамических состояний. Как и любая физическая система, человек пытается прийти в состояние покоя. Вышедшая из равновесия система проявляется в человеке физически и психически, далее, по законам динамики, происходит стремление уравновесить возмущение и убрать напряжение. В эмоциональной сфере это проявляется в состояниях беспокойства и удрученности, которые сигнализируют о потребности каким-нибудь способом восстановить равновесие и снять напряжение. Сознание формирует данную потребность в форме желания. Только человек осознает свои желания и переводит в осознанные действия – стремление. В то время у животных, даже высокоразвитых и биороботов, проживание остается на уровне потребностей: половых, защитных и физиологических.

Распознавание потребностей, беспокойств, желаний и стремлений, осознание их взаимных связей – одна из интереснейших задач на пути развития личности человека и вместе с тем, путь от беспокойства к счастью самого себя и к счастью ваших детей. Не беспокойтесь за них, а доверяйте. Доверяйте и чаще обсуждайте с ними любые темы, и в том числе неприятные, несущие вам беспокойство, так ваше беспокойство перерастет в доверие, понимание, и ваше, и ребенка.

Не допытывайтесь с пристрастием, а любите их и заботьтесь о создании условий, чтобы человек умел позаботиться о себе сам, проявляйте интерес к его жизни, к его успехам и неудачам, к его переживаниям; разговаривайте с ними больше и чаще. Изредка вспоминайте слова из книги самураев: «Делайте на своем месте все возможное, а дальше будь что будет».