Учитесь останавливаться!

Учитесь останавливаться!

В жизни обязательно должны быть паузы. Такие паузы, когда с вами ничего не происходит, когда вы просто сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас.

Карл Ренц

Очень часто бывает так, что как только в вашем расписании подходит время «для себя», на вас может свалиться целая куча незапланированной работы по дому. Вы можете не успевать закончить что-то из домашних дел, вашего внимания могут вне очереди требовать дети… И вы думаете: «Нет, я никак не могу позволить себе остановиться среди всех этих дел! Отложу свой отдых… дам себе передышку потом…». Но приходит вечер и, как это обычно бывает, вы так и не успели сегодня уделить время восполнению своих сил. Забота о себе хоть и является для нас важным делом, но при этом она продолжает оставаться для нас делом не срочным и мы ее откладываем снова и снова.

Именно поэтому нам так важно научиться планировать для себя «антракты» и уметь останавливаться и отдыхать, когда приходит время. Для того чтобы остановиться нужно просто… взять и остановиться! Нужно начать следовать своим планам и относительно отдыха тоже.

Если в вашем распорядке дня написано: «10.00–11.00: Готовить еду» – готовьте! Но если следующий пункт это: «11.00–11.30: Антракт с чаем, вкусняшкой и книжкой» – выполняйте и этот пункт тоже. Помните, что восстановление сил – это функция, которую нужно осуществлять для того, чтобы осуществлять все другие функции.:) Просто начните останавливаться раз за разом. Вы привыкните. К хорошему вообще быстро привыкаешь! Попробуйте «позволять себе отдыхать» по нескольку раз в день, и вы скоро научитесь и успевать все дела по дому, и восстанавливать свои силы. Ведь если у вас есть силы и желание, домашняя работа будет спориться в ваших руках.:)

Умение останавливаться для «антракта» – ключевое для того, чтобы позаботиться о себе в форс-мажорной ситуации.

Разбираемся детально

Давайте поговорим с вами о том, как конкретно вы можете помочь себе:

• если ребенок болеет;

• если вы болеете;

• если планы срываются;

• если вы работающая мама;

Для всех этих случаев «схема действий» очень похожа. Вот как она выглядит:

1. ПОЗИТИВ. Регулируем свое отношение к ситуации и добавляем в свой настрой позитив.

2. УПРОЩЕНИЕ. Сводим домашние дела к прожиточному минимуму. Упрощаем все, что возможно.

3. ПОМОЩЬ. Просим о помощи и ищем помощников. Делегируем по максимуму.

4. КОНЦЕНТРАЦИЯ. Планируем день заранее, пишем списки дел и концентрируемся на одном деле за раз.

5. РИТМИЧНОСТЬ. Соблюдаем распорядок дня.

6. ПРОСТОТА. Используем для восполнения сил простые, но сильнодействующие средства.

1. ПОЗИТИВ

Регулируем свое отношение. Добавляем в свой настрой позитив. Если мы готовы искать возможности, а не зацикливаться на проблемах, то нам будет гораздо проще найти выход из сложившейся ситуации. И помните, что ваш позитивный настрой – это прежде всего забота о себе. Чем больше позитива, тем меньше стресса!

Пессимист видит трудности в каждой возможности; оптимист видит возможности в каждой трудности. Уинстон Черчилль Сорвались в пропасть два альпиниста: пессимист и оптимист. Пессимист кричит: П-А-Д-А-Ю! Оптимист кричит: Л-Е-Ч-У!!!

Мамы, без сомнения, самые счастливые люди на земле. Но, не буду скрывать, быть мамой порой очень и очень нелегко. Чтобы чаще быть осчастливленной материнством, а не измученной им, очень важно уметь сохранять правильный и позитивный настрой.

Мамам-оптимисткам намного легче справиться с ежедневными трудностями, а вот мамам-пессимисткам даже небольшие проблемы могут основательно подпортить жизнь. И не стоит забывать, что наш жизненный настрой впитывают в себя дети:

• они перенимают наш образ мыслей;

• учатся реакции на различные обстоятельства;

• усваивают то, как мы справляемся (или не справляемся) с проблемами;

• перенимают наше мировосприятие.

Так что заботиться о «порядке в голове» для мамы очень важно.

Вот что вам может помочь возвращаться в конструктивное русло даже в самый сложный день: