31. Составь список своих проблем

31. Составь список своих проблем

«Хорошо сформулированная проблема – полпути к решению», – говорил Чарльз Кеттеринг. Когда берешь лист бумаги и записываешь все свои проблемы до единой, происходит нечто невероятное. Очень похоже на мир и покой в душе, которые наступают, когда ты рассказываешь лучшему другу о чем-то, что грызет тебя уже давным-давно. Словно гора падает с плеч. Становится легче, спокойнее, вольготнее.

Я обнаружил, что хотя разум – наш лучший друг, иногда он – наш злейший враг. Если постоянно думать о своих проблемах, вскоре обнаружишь, что больше ни о чем и не думаешь. В этом отношении разум – странная штука: забывает то, что ты хочешь запомнить, а вот то, чего ты помнить не хочешь, запоминает накрепко. На мой семинар приходят люди с рассказами о том, что до сих пор злятся на кого-то, кто плохо обошелся с ними пятнадцать лет назад, или до сих пор обижаются на какого-нибудь продавца в магазине, который нагрубил им месяц назад.

Чтобы избавиться от ментального хлама, который генерируют твои проблемы, перечисли все свои тревоги и заботы на бумаге. Тогда они уже не смогут донимать твой разум и истощать драгоценные запасы сил. Это простое упражнение позволит тебе также посмотреть на свои проблемы с другой точки зрения и решать их по порядку, систематически.

Этим приемом пользовались многие преуспевающие люди, в том числе мастер единоборств Брюс Ли, а также Уинстон Черчилль, который как-то заметил: «Очень полезно бывает записывать все то, что меня тревожит, – по полдюжины пунктов. Два из них, так сказать, исчезают сами собой, по поводу двух все равно ничего не поделаешь, так что нечего волноваться, а остальные два, пожалуй, можно и уладить».