40. Перестань мыслить по-обезьяньи

40. Перестань мыслить по-обезьяньи

Чтобы получить от жизни все самое лучшее, нужно каждый день, каждый час, каждую минуту проживать осознанно и осмысленно. Как писал Альбер Камю: «Подлинная щедрость по отношению к будущему – посвящать все настоящему». Однако мысли наши почти всегда блуждают где попало. Мы не наслаждаемся прогулкой по дороге на работу, а ломаем себе голову, какими словами встретит нас начальник, что съесть на обед или какие оценки дети принесут сегодня из школы. Наши мысли – словно дергающиеся марионетки или, как гласит восточная мудрость, словно сорвавшиеся с цепи обезьяны, которые мечутся туда-сюда, не давая себе ни минуты покоя.

Если развить у себя осознанное отношение к настоящему моменту, натренировать сосредоточенность и внимание, то не только заживешь гораздо спокойнее, но и полностью реализуешь свой интеллектуальный потенциал. Когда за твое внимание соревнуется так много отвлекающих факторов, разум вынужден разбрасываться, тратить силы по всем направлениям, а не сосредотачиваться на одной точке, словно лазерный луч. Зато я тебя обрадую: можно натренироваться внимательнее относиться к настоящему – причем довольно быстро.

Лучше всего перестать мыслить по-обезьяньи – применить прием, который я называют «Сосредоточенное чтение». Каждый раз, когда ты чувствуешь, что замечтался и отвлекся от страницы или тебе мешают читать тревоги и заботы, ставь галочку на правом поле страницы. Эта простая привычка заставит тебя осознать, как скверно ты умеешь сосредотачиваться, а поскольку осознание – первый шаг к переменам, это поможет тебе выработать навыки, необходимые, чтобы разум твой успокоился и ты стал мыслить яснее.