Правильно расслабляйтесь
Правильно расслабляйтесь
Работа – это напряжение. Однако продолжительные нагрузки возможны лишь тогда, когда за каждым напряжением сил следует необходимая разрядка, позволяющая собраться вновь. Одно обусловлено другим, и эти процессы нераздельны. Поэтому рядом с культурой труда Школа жизни ставит культуру отдыха. Ее ученик должен научиться не только осознанно включаться в работу, но так же осознанно отключаться от нее и расслабляться.
Вот факт, достойный глубокого сожаления, – лишь очень немногие люди способны по-настоящему расслабляться. Поэтому-то у нас так мало успешных работников. Большинство из них пребывают в постоянном напряжении, часто даже – в перенапряжении сил. И неудивительно, что у них расшатаны нервы, что они раздражительны, плохо спят, что от них осталась, собственно, только половина, и богиня удачи все чаще отворачивается от них!
Так давайте научимся искусству полностью и в любое время расслабляться. Не овладев им, мы не сможем рассчитывать на продолжительный успех.
Прежде всего надо научиться избегать ненужной гонки и спешки и перед началом любой работы, а также по ее завершении, сознательно расслабляться – телом и душой. Потому что чем лучше мы расслабимся, тем больше окажется наша способность к напряжению сил, а значит и способность добиваться лучших результатов в работе.
Если не сделать такой «творческой паузы», сознательно не дать своей душе свободно вздохнуть, мы сможем пользоваться лишь самой малой частицей собственных сил. Крайне необходимо ежедневно расслабляться. Предлагаемые часы для расслабления – утром, перед работой, затем после первого большого отрезка выполненной работы, перед обедом, потом после той части работы, что выполнялась в послеобеденное время, и вечером, перед тем как идти спать, наконец, в процессе работы, когда мы чувствуем необходимость отдохнуть.
Кто соблюдает эти паузы, кто осознанно расслабляется, кто дает телу и душе отдохнуть, расковаться, снять напряжение, отстраниться от всего, что нас занимало, погрузиться в себя самого, оставить в покое все внешнее и сделаться совершенно невозмутимым, тот вскоре почувствует преимущество этого искусства над свойственной современному «цивилизованному» человеку зажатостью его «Я».
Если мы хотим по-настоящему расслабиться, нужно различать две вещи: упражнения на обретение покоя как таковые, которые помогают укрепить силы во время напряженной деятельности и после нее, и отдых, который после длительного периода работы дает телу, душе и духу возможность надолго расслабиться, отрешиться от всего постороннего.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.