Включите свои чувства
Включите свои чувства
Теперь, когда вы лучше понимаете значение всех пяти чувств, давайте найдем объект для каждого из них, чтобы «поиграть» с ними. Мы разберем каждое чувство тем способом, который я когда-то изучала на уроках актерского мастерства. Каждую неделю мы разбирали какое-то одно чувство, и это было чрезвычайно полезно.
Попробуйте проделать это с реальными предметами. Если вам неудобно искать объект по всему дому, возьмите то, что находится под рукой. Например, если вы читаете эту книгу в самолете или в поезде, используйте арахис для изучения вкуса и запаха, iPod для получения звуков и обивку кресла, которую можно пощупать. (Будьте осторожны, не хватайте за руку пассажира, который сидит рядом, или стюардессу. Поберегите эти объекты для изучения зрения!)
Чтобы вызвать глубокое, основательное воспоминание, выполняйте это упражнение с предметами, которые вам небезразличны. Однако вы увидите, что это хорошо работает и с такими прозаическими вещами, как салфетка. Начнем.
Упражнение № 6
КОГДА ПАХНЕТ…
Начнем с чувства номер один – обоняния.
? Найдите духи, которые помогут вам вспомнить что-то особенное – туалетную воду бывшей девушки, одеколон друга, лосьон после бритья, которым пользовался ваш отец, сдобные булочки с корицей, сливочный попкорн, стакан пива, жареный тост, ваниль, шампунь, лак для волос, дезодорант, кедровую полку, миску с собачьей едой, кожаный пиджак или антикварную книгу. Даже резиновая лента пойдет в дело.
? Теперь, когда вы выбрали объект, закройте глаза и поднесите объект к своему носу. Сделайте медленный, глубокий, ровный вдох. Возможно, вам понадобится сначала поскрести, потереть или потрясти предмет, чтобы больше молекул попало в воздух и запах усилился. Можно даже открыть рот, чтобы вдохнуть побольше воздуха. Вкусовые рецепторы, расположенные в ротовой полости, связаны с запаховыми рецепторами, они тоже будут воспринимать аромат.
? Понюхав объект, подумайте о том, когда вы в первый раз ощутили этот запах. Это тот самый момент, который вы предполагали вспомнить?
? Напоминает ли вам этот запах о каком-то определенном человеке, месте или предмете?
? Делает ли этот запах вас счастливым, сердитым, сексуальным, сонным или каким-то другим?
? Какие образы приходят к вам вместе с этим запахом?
? Можете ли вы углубиться в этот образ и связать его с чем-нибудь еще?
? Вы не должны на этом останавливаться. Позвольте воображению унести вас, куда вы хотите и готовы пойти. Не спешите. Получайте удовольствие от путешествия. Обратите внимание на силу, с которой один простой аромат воздействует на ваше воображение, психику и память.
Когда вы будете удовлетворены уроком, который получили от аромата своего объекта, перейдите к следующему чувству и следующему предмету. Выберите какую-нибудь мелодию или просто звук, которые будут воздействовать на ваш слух. Музыкальный фрагмент, речь, детский смех или плач, свисток паровоза, голос музыкального инструмента или даже звук консервного ножа. В Интернете можно найти что угодно, любой звук, который когда-либо раздавался на планете: от песни кита до последнего диска Бьорк.
Слушая выбранные звуки, делайте то же самое, что и с объектом для обоняния, – вспоминайте, каким образом этот звук стал близок вам. Кто, где, когда, почему и т. д.
Рецепторы наших органов чувств – это связь с окружающим миром. Они, словно ворота нашего мозга, открывают дорогу чувствам и эмоциям.
После прослушивания повторите все то же самое с чувством осязания. Объектом может быть кашемировый свитер, шелковый галстук, крем для рук, пемза или массаж, который вы делаете партнеру или который он делает вам. Но не говорите ему, почему вы это делаете. То, чем вы занимаетесь, – хорошее дело, почти подвиг. Вашему партнеру будет приятно, что вы уделяете ему внимание сверх графика. О том, что это упражнение, должны знать только вы.
Чтобы поработать с чувством вкуса, предлагаю взять что-то, что вы давно не пробовали, возможно, что-то из детства – яблочные чипсы, сладкий арбуз, попкорн (тот, который продают в кинотеатрах). Эти продукты вызовут сильные чувства из прошлого. Забавно попробовать что-то давно забытое. Что-то знакомое, но вы удивитесь своим ощущениям, особенно если ваше нёбо стало более чувствительным.
Затем проработайте зрение. И для этого точно подойдет что угодно – любой предмет в вашем доме. Однако для начала я рекомендую использовать фотографию.
Любая фотография даст вам намного больше, чем объект, лишенный изображения. Но не берите сразу целый альбом: возьмите одну, важную для вас фотографию, на которой вы на самом деле сможете сконцентрироваться и разглядеть все подробности. Вы удивитесь, какое количество воспоминаний нахлынет на вас при взгляде на эту фотографию. Только нужно хорошенько сосредоточиться.
Когда вы закончите со всеми пятью чувствами, остановитесь и подумайте над тем, что вы только что пережили. Какое из пяти чувств было самым сильным и вызвало больше всего воспоминаний? Какое у вас развито слабее всего? Мое самое сильное чувство – это обоняние, а слух – на втором месте, но очень близко к первому. Мой муж довольно слабо различает запахи, но он очень сильный визуал.
Зная свое сильное чувство, вы можете пользоваться им как надежным ключом для отмыкания воспоминаний. Другим способом проникнуть в них может быть весьма сложно. А вот со слабым чувством дело обстоит иначе. Я предлагаю его развивать, тренировать. Научитесь его использовать и сделайте сильным.
И наконец, подумайте о том, какой мощный механизм эти ваши чувства и как тесно они связаны с памятью. Продолжайте думать об этом в течение дня и постарайтесь напомнить себе об этом завтра. В конце концов вы выработаете привычку помнить о своих чувствах и получите ключ ко всем необходимым воспоминаниям о своем жизненном опыте. Сделайте каждый свой день памятным.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.