Почему? Неуверенность или некомпетентность в ситуации

Почему? Неуверенность или некомпетентность в ситуации

Еще одной распространенной причиной стресса является неуверенность или некомпетентность (объективная) человека в определенной ситуации.

Здесь мы даже не будем тратить время на рассуждение, а просто рассмотрим алгоритм действий.

• Признать факт.

• Определить зону своей некомпетентности.

• Научиться – приобрести уверенный устойчивый навык в сфере, которая вызывает стресс (научиться выступать публично, быстро анализировать информацию, водить машину и т. д.).

• Помнить о том, что с одного раза научиться и вести себя уверенно, и вникнуть в совершенно новую область деятельности невозможно, надо тренироваться, желательно в относительно безопасных ситуациях.

• На первое время максимально подстраховаться (шпаргалки, записи, запасной материал, продумать варианты красивого выхода из сложных или спорных ситуаций).

• После того как почувствуешь себя уверенно, отказаться от «подпорок» и отправляться «в свободное плавание».

Давайте попробуем применить этот алгоритм на следующих примерах (постарайтесь четко сформулировать, что необходимо сделать, чтобы снять стресс).

1. Не так давно назначенный руководитель неуверенно чувствует себя и испытывает стресс, участвуя в процессе обсуждения бизнес-плана с более опытными коллегами, которые на этом, что называется, собаку съели.

2. Необходимость впервые искать работу и проходить интервью при приеме вызывает стресс у недавно закончившего институт молодого специалиста.

3. Недавно выйдя замуж и готовясь к приему важных гостей, молодая женщина испытывает страх и неуверенность в том, что все пройдет так, как надо.