Глава 11. Женщина на защите женщины
Коллективная работа над этой книгой предоставит вам прекрасную возможность избавиться от множества негативных убеждений, укоренившихся в вашем разуме. Выполняйте различные упражнения, используйте аффирмации для того, чтобы изменить свое сознание, наслаждайтесь наступившими в жизни переменами и, что самое главное, делитесь своим опытом с другими женщинами. Коллективная энергия поможет вам лучше осмыслить полученную информацию и усвоить новые идеи.
Вы не обязательно должны быть идеалом, чтобы подавать пример другим женщинам, однако вам необходимо использовать новые идеи и принципы в своей жизни, стремиться разделить их с другими женщинами. С открытым сердцем вы должны уметь выслушивать окружающих. Коллективная работа развивает как лидера группы, так и остальных ее членов. Сознание того, что ваши подопечные учатся и развиваются, принесет вам как лидеру чувство радости и гордости. В группе лечебные и другие процессы пройдут быстрее и легче. Помните о том, что нашей главной задачей на планете является с любовью относиться к себе и окружающим.
Работа над книгой может проходить в спокойной домашней обстановке, когда несколько подруг просто собираются вместе хотя бы раз в неделю. Темами обсуждения могут стать главы этой книги. Необязательно следовать оглавлению – обсуждайте прочитанное в любом порядке. Для совместной работы вы можете использовать также и другие мои книги.
Работа в группе не означает, что вы собираетесь вместе для того, чтобы жаловаться друг другу на свою жизнь. Наоборот, пусть группа станет для вас ступенью к прогрессу. Не обсуждайте то плохое, что произошло в вашей жизни, и не пытайтесь выяснить, кому пришлось еще хуже, – это не поможет вам. Коллектив должен стать поддержкой для позитивных изменений, как шест для виноградной лозы.
Общие рекомендации
Одной из самых главных ваших задач является ВЫЯВИТЬ свои убеждения, понять, ВО ЧТО вы на самом деле верите. Это снимет шоры с ваших глаз. Возьмите несколько листов бумаги и озаглавьте каждый «Мои убеждения насчет…»:
• мужчины;
• женщины;
• себя самой;
• различных отношений;
• моих обязанностей;
• замужества;
• семьи;
• детей;
• работы;
• денег;
• благополучия;
• денежных вложений;
• здоровья;
• старения;
• смерти.
Эти списки помогут вам выявить подсознательные законы вашей жизни. До тех пор пока мы не признаем существование в нашем сознании негативных убеждений и не выявим их, жизнь не изменится к лучшему.
По мере заполнения дополняйте ваши списки и перечитывайте их. Пометьте звездочкой каждое позитивное утверждение – оно станет для вас поддержкой. Все положительные мысли вам надо будет сохранить и развить.
Галочкой пометьте все негативные, разрушительные убеждения, стоящие на вашем пути к самосовершенствованию. Эти отрицательные мысли, препятствующие вашему развитию, необходимо искоренить и перепрограммировать в своем сознании.
Добавьте что-нибудь свое к списку, помимо предложенного мной. Одну тему можно отрабатывать целую неделю, давая возможность высказаться каждой участнице обсуждения.
Вот несколько рекомендаций для тех, кто хочет создать рабочую группу:
1. Выберите спокойное место, располагающую к откровенным разговорам обстановку. Необходимо добиться честности. Пообещайте друг другу, что все услышанное останется при вас. Не бойтесь делиться самым сокровенным. Группа должна стать местом, где сбрасываются все маски. Все мы люди, и никто из нас не совершенен. Вы собираетесь вместе для того, чтобы сделать свою жизнь лучше, научиться чему-то новому друг у друга. Местом встреч может стать ваша гостиная, конференц-зал или церковь.
2. Научитесь принимать и понимать своих подруг, не осуждайте их. Не пытайтесь учить друг друга жизни. Вместе найдите способ изменить свои мысли. Высказывайте свои предложения по поводу той или иной проблемы. Почувствовав осуждение, люди сразу же замыкаются в себе, прячутся в защитный панцирь молчания.
3. Перед каждой встречей вам необходимо сконцентрироваться. Используйте аффирмации: «Мой дух направляет мои мысли, слова и поступки во время обсуждения», «Как лидер группы, я доверяю своей внутренней мудрости». Если во время обсуждения произойдет какой-то неприятный инцидент, сделайте глубокий вдох и повторите про себя позитивную аффирмацию.
4. Перед тем как начинать занятия в группе, предложите ее членам соблюдать следующие правила:
а) не опаздывайте;
б) посещайте каждую встречу, так как очень важна непрерывность позитивных процессов;
в) слушайте внимательно, уважайте друг друга;
г) не перебивайте говорящего;
д) пообещайте друг другу, что все услышанное останется при вас. Очень важно, чтобы все чувствовали себя раскованно и не стеснялись делиться сокровенным;
е) говорите по существу;
ж) говорите «Я почувствовала…», а не «Они заставили меня почувствовать…»;
з) цените время, предоставьте каждому возможность высказаться.
5. Очень важно, чтобы у каждого участника обсуждения было время выговориться. Если в группе слишком много людей, пускай они разобьются на группки поменьше – пять-шесть человек смогут поделиться друг с другом своими мыслями, чувствами и идеями.
6. В вашей группе наверняка найдется чересчур разговорчивая женщина, не желающая выслушивать других. Это тревожный симптом. Людьми, старающимися захватить лидерство, как правило, движет их собственный страх. Они считают себя в чем-то ущемленными, таким людям кажется, что им уделяют недостаточно внимания. Лучшим решением проблемы будет поговорить с такой женщиной наедине после занятий.
Обратитесь к ней со словами: «Я очень рада, что вы многим хотите поделиться с группой, но меня волнуют другие участники обсуждения, которые пока еще не так открыты и не так свободны в общении, как вы. Они могут почувствовать себя лишними. В следующий раз не забывайте, пожалуйста, об остальных. Пусть сначала выскажутся они, хорошо? Спасибо». Было бы совсем неплохо, если бы вы нашли для этой женщины какое-нибудь подходящее занятие, попросили бы ее в чем-либо вам помочь.
7. Практическая работа – самый сложный и самый важный метод обучения. На каждом занятии уделяйте время упражнениям с зеркалом, медитации со своим внутренним ребенком, упражнениям по образцу «Я должна…» и другим видам практической работы.
8. Будьте гибки. Будьте готовы менять свои планы: работая в группе, вы не всегда сможете успеть все то, что задумали. Так как всем руководит божественное провидение, научитесь доверять ему и плыть по течению!
9. Постоянно следите за собой и своими реакциями. Если вы вдруг почувствуете беспричинное беспокойство, сделайте несколько глубоких вздохов, расслабьтесь, произнесите про себя позитивную аффирмацию.
10. Не спорьте с тем, кто упрямо не хочет расставаться со своими заблуждениями. Не позволяйте себе впадать в депрессию, переживая за других. Как лидер группы, вы должны научиться в любых обстоятельствах рассуждать трезво и действовать разумно. Знайте, что исцелиться может каждый, независимо от внешних обстоятельств. Правда заключается в том, что наш дух сильнее болезней, финансовых провалов и неудач в личных отношениях и может преодолеть все препятствия!
Развивайте чувство юмора! Смех поможет вам найти новое, свежее решение проблемы.
11. Развивайте чувство юмора! Смех поможет вам найти новое, свежее решение проблемы. Он оказывает очищающее действие на наши души.
12. Готовьтесь к тому, что на встречах будут выплескиваться сильные эмоции. Это неминуемо, когда речь идет о самом сокровенном. Очень важно, чтобы вы могли управлять гневом, яростью, отчаянием, скорбью; умели помочь высвободить отрицательные эмоции. Вы можете неожиданно обнаружить, что боитесь проявления чужих чувств. В таком случае я советовала бы вам обратиться к надежному психотерапевту и выяснить причины вашего страха.
13. После каждой встречи подойдите к зеркалу и скажите сами себе, что все шло как по маслу. Это необходимо, особенно если вам никогда раньше не приходилось руководить учебной группой.
14. Начинайте и заканчивайте каждую встречу группы с концентрирующей медитации. Она может быть совсем несложной – просто закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Помолчите несколько мгновений. Пусть все возьмутся за руки. Почувствуйте энергию, исходящую от руки соседки. Напомните собравшимся, что надежды и стремления коллектива совпадают с мечтами каждого члена группы. Каждая из женщин стремится к здоровью, благополучию. Все ждут любви и стараются реализовать свой творческий потенциал. После напомните присутствующим, что во время занятия все, в том числе и вы сами, усвоили новые позитивные идеи, которые помогут улучшить нашу жизнь. Все хорошо, и мы все в безопасности.
15. Каждая группа индивидуальна, поэтому занятия могут проходить по-разному. Настраивайтесь на энергию группы и настроение каждой встречи.
16. Для занятий вам понадобятся:
а) магнитофон и записи с медитациями и легкой успокаивающей музыкой;
б) маленькое карманное зеркало (а также желательно зеркало в полный рост);
в) бумага и ручки;
г) коробки с тряпьем;
д) свечи или ароматические палочки (на выбор) для создания интимной обстановки.
17. Попросите всех членов группы приносить на занятия блокнот и карманное зеркальце. На занятия можно взять с собой подушку под спину и мягкую игрушку (так будет легче расслабиться во время медитации).