Задание к главе

Задание к главе

1. Возьмите ТОЛСТУЮ тетрадку для работы с ПУ. Либо создайте новый файл в вашем компьютере. Исходите из того, что работа с ПУ – долгий процесс, и вы еще много раз будете корректировать список ваших ПУ и НУ – для этого у вас должно быть предусмотрено свободное место.

Составьте перечень ваших НУ, используя все три предложенных выше подхода:

• записать все ваши осознаваемые негативные убеждения о себе, которые вы сможете припомнить.

• провести анализ всех составленных вами Развернутых формул прощения и «вытащить» оттуда ваши НУ.

• Провести сравнение себя с неким идеальным человеком, который на вашем месте не испытывал бы переживаний. Выявить, чем этот человек обладает – в отличие от вас. Сформулировать в виде НУ, какие ваши особенности порождают ваши неприятности.

Составьте для каждого НУ свое персональное ПУ по приведенным выше правилам. Сохраните ваши записи для дальнейшей работы.

Не засоряйте вашу тетрадь чужими аффирмациями, не имеющими к отношения к вашим НУ.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.