Ведем Дневник самонаблюдений

Ведем Дневник самонаблюдений

На Четвертом шаге технологии самотрансформации у вас будет как раз пара-тройка месяцев для работы над собой, так что начинайте вести свой Дневник самонаблюдений.

Он состоит из двух столбцов.

В левом столбце вы описываете ваше очередное свежее переживание.

В правом столбце вы пишите ваш анализ – как должны были развиваться события, чтобы вы были довольны. То есть разрушение какого вашего Ожидания (идеализации) породило это переживание.

Вот пара примеров таких записей:

Если вы будете записывать свои переживания, то через месяц вы просто начнете хохотать над своей глупостью – вы увидите, что все время наступаете на одни и те же грабли. То есть вы переживаете (накапливаете эмоциональные блоки) по одним и тем же поводам!

Внимание! Если вы думаете, что вы и без записей все хорошо обнаружите – не обольщайтесь. Когда у вас пойдет «пещерная» реакция, ваш Разум выключится, и весь ваш анализ пойдет побоку. А когда вы успокоитесь, то Разум срочно займется другими делами, и вы не сделаете правильных выводов. Это многократно проверено.

То есть с помощью Дневника самонаблюдений через пару месяцев вы четко будете знать свой набор сверхценных идей.

(В книгах «Улыбнись, пока не поздно» и «Разумный мир» приводится форма Дневника самонаблюдений, состоящая из трех столбцов. Здесь мы действия из третьего столбца выполним чуть позже, и более целенаправленно).

Что дальше?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.