Медитация на музыке Инструкция

Медитация на музыке

Инструкция

1. Можно медитировать (сидя или лежа) на той музыке, которая вам нравится. Для этого выберите музыку, убедитесь, что вам никто не будет мешать.

2. Примите положение для медитации. Сосредоточьтесь на звуках.

3. Можно переводить звуки в цвета, объемные геометрические фигуры.

4. После выхода из медитации опишите ваши образы в дневнике.

Действие практики: данный тип медитации развивает ассоциативное мышление и интеллект, способствует устранению страхов, неуверенности, увеличивает чувство гармонии с окружающим миром, способствует осознанию взаимосвязи различных частей мира.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.