Приложение А Оценка эмоциональной компетентности (оэк) по процессу осознанность в действии

Приложение А

Оценка эмоциональной компетентности (оэк) по процессу осознанность в действии

Как использовать Оценку эмоциональной компетентности по процессу

Осознанность в действии

Оценка эмоциональной компетентности (ОЭК) по процессу Осознанность в действии может быть использована как Оценка-360 или как самооценка. Использование инструмента для Оценки-360 позволит вам собрать обратную связь от других людей; это позволит вам увидеть мёртвые зоны в вашем поведении, а также это вовлекает других людей в процесс улучшения результатов вашей деятельности. Нижеследующие инструкции позволяют вам понять, как использовать этот инструмент любым из этих двух способов.

Организуйте заполнение подраздела «Другие» ОЭК

1. Выберите от пяти до десяти человек, которые дадут вам честную обратную связь о вашем поведении, относящемся к эмоциональным компетенциям по Эннеаграмме. В число этих людей должны входить как начальство, так и равные по статусу сотрудники и подчинённые.

2. Раздайте ОЭК людям, которых вы выбрали для цели обратной связи. Вы можете использовать анкету «Другие» из этой книги, но мы рекомендуем вам бесплатно скачать файл ОЭК в формате *.pdf с сайта www.awarenesstoaction.com.

3. Проинформируйте людей, что вы хотите, чтобы они оценили степень вашей эмоциональной компетентности, заполнив анкету.

4. Попросите их быть абсолютно честными. Если они не уверены в том, какую оценку поставить по тем или иным позициям, то пусть ставят оценку 3.

5. Проинформируйте людей, которые получают оценку, что полученная обратная связь будет конфиденциальной. То, как вас оценил ваш начальник, конечно, не будет для вас секретом, но и эта информация должна быть конфиденциальной.

6. Попросите людей давать вам их оценку так, чтобы в максимальной степени соблюдался принцип анонимности.

Заполните подраздел «Я» в ОЭК

1. Заполните подраздел А ОЭК («Я»).

2. Заполните подраздел С «Поймите ситуацию с осознанием себя» («Научитесь осознавать себя»), сравнив баллы, обозначив цели, а затем проставьте баллы, выставленные самостоятельно, и баллы, поставленные вам другими людьми, одновременно записывая свои инсайты и устанавливая цели для улучшения. В качестве руководства следуйте процессу Осознанность в действии, описанному в этой книге.

3. Заполните подраздел D «Добейтесь аутентичности».

4. Заполните подраздел E «Действуйте». Прочитайте подраздел F «Предложения по улучшению эмоциональных компетенций по Эннеаграмме», чтобы получить рекомендации по улучшению ваших более слабых компетенций.

Получите максимум от ОЭК

1. Вы можете использовать ОЭК, не прося поучаствовать в оценке других людей, но мы рекомендуем, чтобы ваш начальник, коллеги, равные по статусу и подчинённые всё же дали вам свою обратную связь. Это очень сильно улучшает качество той фазы процесса, которая называется «Научитесь осознавать себя».

2. Перечитайте то, как работает процесс Осознанность в действии, в главе, посвящённой вашему типу. Понимание того, как ваша Предпочитаемая стратегия не даёт менять ваши старые паттерны поведения, поможет вам с работой над второй фазой процесса Осознанность в действии, которая называется «Добейтесь аутентичности».

3. Вам нет необходимости работать над всеми компетенциями. Если вы не отличаетесь от большинства людей, то какие-то компетенции у вас

достаточно хорошо развиты, а с некоторыми у вас есть проблемы, поэтому, скорее всего, вам надо будет сфокусироваться на двух или трёх компетенциях. Хотя форма оценки предполагает, что вам необходимо составить План действий в отношении четырёх основных компетенций (Самоосознание, Самоконтроль, Настроенность на других и Выстраивание отношений), работайте сначала над теми, где вы наименее сильны.

4. Формулируйте как можно чётче, в отношении каких компетенций вам необходимо улучшение, как достичь успеха в развитии этих компетенций (см. подраздел F «Предложения по улучшению эмоциональных компетенций по Эннеаграмме») и как использовать эти достижения в работе. Если вам удобно, попросите людей, которым вы доверяете, посоветовать вам, в чём именно надо поработать над собой.

5. Установите чёткие цели. Сформулируйте паттерны поведения и навыки, которые присущи вашей целевой компетенции. Убедитесь в том, что ваши цели чёткие, определённые и в достаточной степени требуют приложения усилий.

6. Поищите возможности, чтобы попрактиковаться в выбранных компетенциях. Долговременные изменения требуют постоянной практики на работе и в других областях жизни. Вы должны разучиться следовать автоматической привычке, которая обычно связана с вашей

Предпочитаемой стратегией, и практиковать ранее незнакомые вам стили поведения. Создайте себе ситуации для практики или используйте естественным образом возникающие возможности на работе и вне её, чтобы практиковать компетенции. Практикуйте новые стили поведения настойчиво и постоянно в течение нескольких месяцев.

7. Просите обратную связь. Осознанность – это первый шаг на пути к изменениям, но не думайте, что останетесь на пути. Старым привычкам сложно умереть. Постоянная обратная связь мотивирует людей и приводит к изменениям. Просите тех людей давать вам сфокусированную и постоянную обратную связь, которые, как вы знаете, смогут её дать вам честно. Убедитесь в том, что ваш начальник, равные вам коллеги, подчинённые и даже друзья и члены семьи будут давать вам периодическую обратную связь о том, как вы продвигаетесь.

8. Оставленных в этой книге мест для работы может не хватить для того, чтобы вы написали всю ту информацию, которую вы желаете. Мы предлагаем вам использовать дополнительные листы бумаги, чтобы расширить описание того, что вы поняли, и планов действий. Как вариант – вы можете попросить расширенную версию ОЭК с сайта www.awarenesstoaction.com.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.