Начни заботиться о себе
Начни заботиться о себе
Давно ли ты по-настоящему заботилась о себе? Или все больше о других? Может, для других (или для другого) ты привыкла стараться, делать все как можно лучше, а для себя считаешь, что сойдет и кое-как? Например, для него ты готовила обеды и делала уборку в квартире, а, оставшись одна, посчитала, что делать все это для себя нет никакого смысла – и в итоге ограничиваешься перекусами в сухомятку и сидишь в неубранной квартире среди завалов мусора?
Это никуда не годится.
Привыкай к мысли, что для себя, любимой, надо стараться еще больше, чем для кого-то другого.
Задай себе вопрос: «Как бы на моем месте вела себя женщина, которая по-настоящему любит и ценит себя?»
Может, она готовила бы себе по-настоящему вкусные и полезные завтраки? Делала бы гимнастику каждый день? Уделяла бы внимание тому, что ей интересно и нравится делать? Больше общалась бы с друзьями? Следила за порядком в квартире? Проходила бы вовремя медицинские обследования? Отказалась бы от вредных привычек? Бывала бы на свежем воздухе и вообще больше отдыхала? Купила бы себе что-то, о чем ты только мечтаешь (или даже мечтать боишься)? А может, она даже поменяла бы местожительство и работу? И вообще бы вела совсем другой образ жизни?
А теперь представь себя такой женщиной.
Да, это ты и есть такая женщина – с чувством собственного достоинства, нормальной самооценкой, привыкшая хорошо относиться к себе и по-настоящему заботиться о себе.
И начинай заботиться о себе как о самом близком, родном, любимом человеке! Начинай менять свою жизнь – пусть понемногу, с мелочей, но ежедневно. И не забывай все время подбадривать себя, говорить себе, как ты себя любишь, как хорошо к себе относишься, как ты достойна заботы, любви и перемен к лучшему!
Упражнение 5
План твоего преображения
Составь для себя план изменения к лучшему себя и своей жизни, которому будешь следовать каждый день.
В первую очередь запиши все те сферы твоей жизни, которые больше всего нуждаются в изменениях. Например: здоровье (в том числе посещение врача и избавление от вредных привычек), питание (в том числе диета, забота о фигуре), самообразование, повышение квалификации, домашний уют, отдых, досуг.
Запиши, что конкретно нужно сделать по каждой сфере жизни: начать покупать здоровые продукты и нормально готовить, купить абонемент на фитнес, избавиться от вредной привычки (например, курения, переедания, многочасового просиживания в социальных сетях), выделить ежедневно час для прогулки, навести порядок в квартире, пойти на курсы и т. д.
Запиши, что из этого ты сделаешь прямо завтра и затем начнешь делать каждый день. Составь план на неделю, месяц. Начни неукоснительно его выполнять. Хвали себя за выполнение каждого пункта! Дай себе слово не отступать.
Напоминай себе: «Я это делаю для своей пользы, радости и удовольствия – потому что я люблю себя, забочусь о себе и хочу для себя только хорошего!»
Если сначала будет внутреннее сопротивление – преодолевай его и гни свою линию. Если появятся внутренние голоса, которые будут говорить: «Да кому все это надо?», опять говори: «Это надо мне! Потому что я люблю себя, забочусь о себе, и достойна всего только хорошего!» Постепенно забота о себе станет для тебя чем-то совершенно привычным и естественным.
Помни, что ты делаешь очень большую работу – обретаешь новую себя. Ты больше не жертва обмана и чьего-то непорядочного поведения. Ты – достойная женщина, способная любить и быть любимой. Как только у тебя появится такая уверенность, это будет означать, что ты готова к новым счастливым встречам в твоей жизни.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.