Цепочка эмоэнграмм Паника—Покой

Цепочка эмоэнграмм Паника—Покой

Паника

Паника – аффект эмоции страха. Паника является базовой эмоэнграммой. Дословно с древнегреческого «паника» переводится как «внезапный, сильный страх внушаемый богом лесов Паном». Безотчетный, неудержимый страх, который испытывало лесное человеческое племя, постепенно формировался в панику как в массовое, стадное явление. Паника формировалась как один из основных древних инстинктов, направленных на спасение жизни племени, как стадное чувство страха, в которое люди легко впадают сообща. Современный человек может впасть в панику и сам по себе, то есть без участия других лиц. Паническая атака – сильное эмоциональное переживание, которая проявляется в состоянии неконтролируемого страха, как правило, в группе людей и трудно поддается управлению через сознание. Люди впадают в нее в минуту опасности, при угрозе их жизням извне и внутри. Эмоэнграмма запускается у человека при ощущении или при допуске мысли: «Я сейчас погибну». Сердце начинает отчаянно колотиться в груди, не хватает воздуха, темнеет в глазах, подкашиваются ноги. Отчаянно хочется убежать и спрятаться – прямо сейчас, или отчаянно нужны близкие люди рядом, которым доверяешь, если ты остался один.

Стихи от V

От стрел, что мечет смерть, нам не найти щита:

И с нищим, и с царем она равно крута.

Чтоб с наслажденьем жить, живи для наслажденья,

Все прочее – поверь! – одна лишь суета.

Омар Хайям.Рубаи.

По опросам около двух процентов людей во всем мире постоянно испытывают на себе действие панической атаки. При этом количество женщин в этих процентах превалирует, их в три раза больше, чем мужчин, в силу своих биологических и психических особенностей.

Панике не нужно особых условий, она может настигнуть вас где угодно и когда угодно. Чаще, именно как проявление древнего стадного чувства, приступы паники человек испытывает в многолюдных местах, или наоборот, в изолированном месте, таком как самолет, лифт или собственная квартира.

Панику можно охарактеризовать как сильный страх потери жизни в целом. Все, что человек может ощущать, так это то, что это «последние минуты жизни», мучаясь в течение этих минут навязчивыми и повторяющимися мыслями.

Хотя паника является низкотоновым аффектом и способна приводить к ряду тревожных расстройств, само по себе это состояние для здоровья и жизни не опасно, и это не душевная болезнь или сумасшествие. Паническая атака регулярно повторяющая сигнализирует о развитии невроза, который можно и нужно лечить. Очень важно соблюдать здоровый образ жизни и сформировать привычку к самоанализу происходящих ситуаций.

Работать надо со страхами, тогда и состояние паники исчезнет, а вот подавленные чувства и страхи являются проблемами отложенные «на потом». Нерешенные внутренние проблемы и эмоциональная неустойчивость, еще и закрепленная устойчивой «панической» реакцией на конкретные места, в которых атака уже возникала, обязательно спровоцирует повторение панической атаки. После того, как у человека появляется возможность отличать свои страхи, необходимо тренировать у себя настроение уверенности и спокойствие, только спокойствие способствует предупредить и не позволить развиться панической атаке. Концентрация на дыхании и на реальной обстановке поможет успокоиться и вернуться в себя. Научившись контролировать дыхание и мысли, массируя биологически активные точки меридиана желудка, человек способен успешно справиться с паникой.

Опыт преодоления сложностей и препятствий делает человека увереннее в своих силах, разумнее и мудрее. Управление страхами, управление приступом панической атаки дает в руки механизм борьбы с многими видами неврозов, и в итоге, жизнь становится с каждой победой все более счастливой и гармоничной.

Страх. Далее по цепочке следует эмоция страха, описанная выше по тексту «Азбуки эмоций».

Стыд

Стыд – чувство, стоящее по цепочке эмоэнграмм за эмоцией страха. Чувство стыда является одним из основных человеческих чувств, как чувство смущения и раскаяния от сознания предосудительности поступка. Данное чувство не способны испытывать животные и биороботы, это исключительно социальное человеческое чувство.

Великий философ Спиноза характеризовал чувство стыда как «неудовольствие, сопровождаемое идеей какого-либо нашего действия, которое другие, как нам представляется, порицают». Очень точное определение, так как стыд лежит именно на линии между страхом и удовольствием, точнее сказать, именно как неудовольствие. Сначала идет действие или поступок, за который человек впоследствии и испытывает чувство стыда, неудовольствие.

Русский философ Вл. Соловьев обратил внимание, что стыд не только отличительный признак, выделяющий человека из животного мира, но что человек, стыдясь своих природных влечений и функций собственного тела, тем самым показывает, что он не только природное существо, но и нечто высшее. Стыд – это природная совесть человека, а совесть – общественный стыд. Можно добавить, что с эволюционной точки зрения стыд, как и сознательный труд, сделал человека из животного и в дальнейшем будет отличать нас от биоробота или киборга.

Стыд проживается человеком как неудовлетворенность собой, как осуждение или обвинение себя, поэтому стремление избежать подобных переживаний является мощным мотивом поведения, направленного на самосовершенствование, приобретение знаний и умений, на развитие способностей. Разные субкультуры имеют разные критерии стыда, что обусловлено ценностными и культурными ориентациями. В некоторых племенах совсем не стыдно ходить нагими везде, а в цивилизованном обществе – стыдно, и это может трактоваться как признак душевной болезни. Чувствительность отдельного человека зависит от степени зависимости от мнения и оценок окружающих людей. Чувство стыда является, с одной стороны, низкотоновым, так как усиливает чувство вины и осуждения самого себя, но, концентрируя внимание на собственных поступках и качествах, именно стыд способствует развитию самосознания, самоконтроля, самокритичности и считается самым социальным и рефлектирующим чувством.

Стихи от V

Мне не нравится томность

Ваших скрещенных рук,

И спокойная скромность,

И стыдливый испуг.

Героиня романов Тургенева,

Вы надменны, нежны и чисты,

В вас так много безбурно-осеннего

От аллеи, где кружат листы.

Никогда ничему не поверите,

Прежде чем не сочтете, не смерите,

Никогда никуда не пойдете,

Коль на карте путей не найдете.

И вам чужд тот безумный охотник,

Что, взойдя на нагую скалу,

В пьяном счастье, в тоске безотчетной

Прямо в солнце пускает стрелу.

Николай Гумилев. Девушке.

Можно сказать, что через это чувство человек раскрывает общие законы существования человеческого общества, действующие так же, как в природе действуют ее законы. Раскрывает и проверяет, соответствует он им или нет, то есть насколько он социален. Ребенка обязательно надо учить отличать то, что огорчает его и его близких, только тогда он будет различать чувство стыда от других, это поможет ему в дальнейшем в адаптации в обществе себе подобных.

Первый случая стыда описан про Адама и Еву, которые стали стыдиться своей наготы, но ведь вокруг были животные, перед кем же им было стыдно? На самом деле перед самими собой они стыдились не наготы, а то, что нарушили Закон Божий «не есть с дерева познания», и теперь им нечем было прикрыть свой эгоизм. Их «эго» вознесло их сразу выше животных, но не дотянуло еще до Бога.

Стыд – чувство, что «ты плохой», а вина – что «ты сделал что-то плохое». Стыд затрагивает центральную идентичность человека, его целостную самость, его сущность. Вина затрагивает действия человека. Чувство стыда помогло первым людям исправить свою ошибку: создать зачатки разумного существа, в котором есть божья искра. В этом смысле стыд необходимо использовать, если человек стыдится своего состояния, как сигнал и тогда у него есть возможность стать другим. При этом стыд необходимо испытывать разово и одномоментно, потому что постоянное устыдение себя или другого формирует вредную психопривычку, что уже само по себе плохо. Так наша душа пытается растопить холод ума, неразумность сердца чувством стыда, через чувство сильного смущения от осознания своей неправоты жизни совместно с другими людьми в обществе. На самом же деле человек между святым и грешником только лишь ошибающийся, который старается быть честным с собой и с другими людьми, и ему надо оставить шанс быть собой.

Отвращение

Отвращение является одной из эволюционных фундаментальных эмоций как примитивная реакция на избегание неприятностей физиологического плана. Формировалась данная реакция исключительно как вкусовая, через пищевое поведение животного организма, и регулировалась через древние отделы мозга, которые обеспечивают данные физиологические функции. Реакции отвращения можно увидеть у новорожденных при вкусовом несоответствии, если положить ему на язык горькое вещество, что демонстрирует только лишь функцию нейрохимических процессов, не зависящих от научения и памяти. Далее, при социализации человек научается испытывать отвращение к самым разнообразным объектам окружающего мира и даже к самому себе. Само слово «отвратительно» используется уже в разных контекстах по отношению к пище, характеру и поступкам человека, погоде или иному неприятному события.

Такое понятие, как вкус, уже давно употребляется как стиль поведения человека, что привносит иной эмоциональный окрас его поступкам. Эмоция отвращения, возникающая в результате нейрохимических процессов, получила развитие и имеет психологическое значение для человека как настроение. Именно поэтому испорченная пища вызывает отвращение при любых обстоятельствах, и портит нам настроение так же как и самые изысканные блюда, которые можно подать таким образом и с такими словами, что еда способна будет вызвать отвращение. Нарушение самого способа совершения того или иного действия может привести к тому, что действие, обычно воспринимаемое как нормальное и естественное, начинает вызывать отвращение и менять ваше настроение. И человек говорит: «Испорчено настроение».

Эмоция отвращения играет чрезвычайно важную роль в адаптации человека для жизни в обществе с его устоями и привычками, создавая мотивацию к отвержению физически и психологически вредных объектов. Это настроение является индикатором нулевого уровне в цепочке эмоэнграмм страх—удовольствие, так называемой точкой равновесия, потому что она свидетельствует о понимании человека в процессе обусловливания и научения испытывать отвращение к объектам, которые раньше были нейтральными для него. Например, любая вполне съедобная пища может вызвать отвращение, если человек узнал, что она соприкасалась с зараженным или опасным объектом. Молоко, налитое в стакан из ночного горшка, вызовет отвращение у большинства людей, даже если этот горшок будет новым и стерильным, при этом маленькие дети несут в рот что попало из любых предметов, даже из мусорного ведра.

По мере обучения и накопления опыта человек способен испытывать отвращение при взгляде на объект, который может быть неприятным на вкус, иметь дурной запах и неприятный вид. Так, например, полный ребенок радует окружающих как признак хорошего аппетита и крепкого здоровья, а полный подросток становится объектом насмешек и даже у себя нередко вызывает отвращение. Обжорство, как и голодание, обусловлено целым комплексом причин, и обязательно там присутствует эмоциональная составляющая, основанная на неудовлетворенности различного рода эмоциональных потребностей – удовлетворения и отвращения.

Стихи от V

И лихорадочный больной, тоской распятый,

Худыми пальцами свивая тонкий жгут,

Сжимает свой платок, как талисман крылатый,

И с отвращением глядит на круг минут.

Осип Мандельштам.

Зачастую отвращение возникает от состояния провала, собственной некомпетентности, разочарования в себе или в действиях других людей. Необходимо отличать настроение отвращения от эмоции презрения, так как они очень похожи, но презрение идет от ума и социальной роли человека – престижа, имиджа, а отвращение – от вкуса, так что вы даже способны почувствовать тошноту, словно ваш желудок говорит «фу». Отвращение побуждает вас как бы к отстранению от неприятного объекта через физическое отвращение и тошноту, через зрительные и слуховые образы, которые вызывают неприятные ощущения в желудке, чтобы избежать потенциально неприятных объектов или ситуаций без их непосредственного контакта с ними. Мимическое выражение отвращения одного человека сигнализирует другому человеку о том, что тот должен изменить свою внешность, манеры или поведение, а в противном случае рискует быть отвергнутым из данной среды и лишен общения. Загрязнение окружающей среды может иметь гибельные последствия для общества, несоблюдение правил личной гигиены, предписываемых социумом, может привести к отвержению и изоляции человека, чтобы избежать заражения. Отвращение также играет определенную роль и в установлении правил сексуального поведения человека для того, чтобы вас приняли и полюбили.

Принятие

Чувство принятия является древнейшим эмоциональным состоянием, записанным на инстинктивном уровне, без которого невозможно было бы развитие эмоэнграммы удовольствия. Высшая форма человеческого отношения к себе и другим людям, к жизни в целом – это принятие. Как это трудно, принимать человека таким, какой он есть, и не важно – этот человек вы сами или кто-то другой, принимать и продолжать любить со всей глубиной этого чувства. Как это трудно, принимать человека при его поступках, противоречащих с вашими представлениями о нравственности и разумности. Как это трудно принимать весь мир со всеми его противоречиями. Есть фраза: «Бог терпел и нам велел». В нашей терминологии данное состояние терпения мы скорее бы название состояние принятия. Мир создан таким с его недостатками и несовершенствами, и это надо принимать как данность. Мир создан с его прелестями, красотой и совершенством, и это надо принимать как данность. Это точка равновесия, точка гармонии мира вселенной и мира человека. Как это трудно и как прекрасно, светло на душе, если эмоциональное состояние принятия имеет место в вашем эмоциональном багаже.

Состояние принятия есть во всех мифах и религиях мира. Принятие – высшая форма мудрой любви к людям, может быть разовой пиковой нагрузкой в период любовных переживаний, и может быть естественным состоянием человека, достигшего определенной стадии своего развития как личность, как мастер, как гуру, как святой, как будда. На разных языках и в разные времена этих людей назвали принятие по-разному, но суть оставалась одной – они все испытывали не разовый момент по жизни, а это было их постоянное и естественное эмоциональное состояние души и тела в длительный период.

Через принятие человек приходит и к состоянию самодостаточности. Самодостаточность определяется как самоактуализация человека – это по сути автономность, как способность жить своими силами, обходиться без посторонней помощи, организовывать жизнь вокруг себя самому, за свой счет и иметь возможность помогать и поддерживать других, способность жить, руководствуясь собственным суждением, не нуждаясь в сторонней поддержке или одобрении, и активная позитивная жизнь человека в обществе на благо других людей. Самодостаточная и самоактуализированная личность самоутверждается и самореализуется в своей жизнедеятельности при отсутствии привязанностей, так как раз наличие привязанностей говорит об отсутствии самодостаточности. Самодостаточность при жизни сообща, при жизни в обществе – это уже свойство личности, развитого человека.

Стихи от V

Принять, понять, не осуждать,

Пока еще не поздно,

И просто жить и руку жать

Мне радостно и можно.

Пройти обрывом над рекой

и не отбросить тени

И улыбнуться…

Я живой…

Без капельки сомнений.

Лени Фич. Принятие.

Самодостаточность в форме эмоционального аффекта проявляется достижением состояния счастья продолжительного по времени. Это в первую очередь признак качественного развития личности человека, каждое действие и минута которого наполнены смыслом и завершенностью, гармонией и красотой, душевной устойчивостью, даже если он просто делает гимнастику на газоне в парке.

Самодостаточность, как термин, был определен в теории А. Маслоу – одного из основателей гуманистической психологии. Каждый человек обладает врожденным стремлением к самоактуализации, такому состоянию, при котором максимально раскрываются способности и таланты, заложеные в человеке от рождения. Людей, воплотивших в жизнь свои лучшие человеческие качества, с каждым годом становится все больше и больше. На примере их можно сказать, что признаком достижения эффекта самодостаточности является отсутствие страха и управление самим собой, эмоциями и мыслями. А. Маслоу писал, что эти «люди, похоже, сумели прекратить бушующую внутри большинства людей „гражданскую войну“ между „глубинными силами“ и „силами обороны и контроля“. Как следствие, большинству из них доступны плодотворная деятельность, радость и творчество. Они тратят значительно меньше времени и энергии на борьбу с самими собой». По нашей теории, они смогли наладить гармонию между всеми четырьмя функциями – инстинкт, движение, эмоция, интеллект, смогли создать это состояние равновесия между бездеятельностью и деятельностью.

Вторым и существенным признаком состояния самодостаточности является ответственность: человек легко, без принуждения, берет на себя ответственность за свой выбор. Также там, где есть самодостаточное состояние, у человека нет страха одиночества, нет зависимости об социума, зато есть принятие другого человека со всей его уникальностью и индивидуальностью, с сохранением этих качеств и в отношении себя тоже. Принятие – первый шаг на пути к вашей самодостаточности и мостик к состоянию любви к людям и к себе является основополагающим принципом в нашей теории эмоэнграмм, развития эмоционального интеллекта и управления эмоциями.

Удовольствие. Далее по цепочке следует эмоция удовольствия, описанная выше по тексту «Азбуки эмоций».

Покой

Покой – высокотоновый аффект эмоции удовольствия. «Я спокоен, я совершенно спокоен» – классическая фраза из аутотренинга говорит о многом: именно это эмоциональное настроение является основой для многих жизнеутверждающих состояний.

Чаще всего спокойствие понимается как некое состояние, при котором не возникает внутренних конфликтов и противоречий и внешние возмущения воспринимаются уравновешенно. Как настроение – это отсутствие раздражений, сомнений, забот, волнений или внутреннего «шума», это состояние тишины и покоя внутри, даже если его и нет снаружи. Чаще мы понимаем под «спокойный человек», у которого эмоциональная выразительность отсутствует, его диапазон эмоциональных реакций мал и у него сохраняется состояние спокойствия в кризисных ситуациях.

Понятие покой как эмоциональное состояние человека значительно шире. Данное состояние является для человека одним из основных жизнеутверждающих состояний. Способность человека достаточно долго пребывать в спокойном расположении, в состоянии отсутствия активности и деятельности, а также оставаться в этом же состоянии при критических ситуациях является краеугольным камнем многих практик саморазвития человека. Так, например, еще в III – II вв. до н. э. в школе стоиков учили быть свободным от страстей, уметь подчиняться неизбежной необходимости, сохраняя душевное равновесие и спокойствие. Буддизм определил нирвану как состояние абсолютного спокойствия, проникновения в истинную сущность вещей, безгрешность и независимость от внешнего. Сатори, в буквальном переводе означает «душевное спокойствие», является основой учения школы дзэн-буддизма в Японии. Мистическая традиция богосозерцания в православной церкви основана на исихазме, исходной позицией которого были спокойствие и тишина. Система самозащиты айкидо построена на психосоматической релаксации, позволяющей сохранять внутреннее равновесие и спокойствие в любой, даже в боевой ситуации, чтобы использовать атаку противника против него самого.

Стихи от V

Ты видел мир, но все, что ты видал – ничто.

Все то, что говорил ты и слыхал – ничто.

Итог один, весь век ты просидел ли дома,

Иль из конца в конец мир исшагал – ничто.

Омар Хайям. Рубаи.

Состояние спокойствия позволяет человеку тренировать свой эмоциональный интеллект, как способность отличать одну эмоциональную реакцию от другой, как и тренировать состояние покоя.

Покой как пустота – это уравновешенное состояние духа и разума, пик состояния спокойствия, когда человек свободен от эмоций и способен выдавать только чистые разумные мысли. В состоянии покоя есть справедливость и мудрость, которая дает знания о людях, которые все одинаковые, будь они святыми или грешниками, бедняками или правителями – они все в равных условиях в состоянии покоя.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.