Шестнадцатая неделя: как побороть в себе страх перед жизнью
Шестнадцатая неделя: как побороть в себе страх перед жизнью
Каждый назначает себе цену сам, и никто не вознесен настолько высоко, чтобы я признал себя ничтожным перед ним!
Шиллер
Правильная самопомощь подразумевает и преодоление малодушия, приобретение привычки не бросать сразу незаладившееся дело, искоренение страха перед жизнью, парализующего нашу волю к самопомощи, формирование оптимистичного взгляда на мир и позитивного духовного настроя. Все это в совокупности и станет вашим заданием на текущую неделю, которое мы назовем обучением правильному самовоодушевлению.
Слово «Mut» (мужество) происходит от древневерхненемецкого «muot», родственного слову «Gem?t» (нрав, характер, душа) и означающего «дух». Мужество это наполненность Духом жизни, позитивный созидательный строй мыслей, целеустремленность сердца, существенно превосходящая рутинную работу и возможности сознания в состоянии обычного бодрствования. Мужество наделяет нас теми силами, о которых наш ограниченный и полагающийся только на себя разум и не подозревает.
Давайте примем следующее решение:
Отныне не оглядываться назад, а смотреть только вперед, не распыляя собственную силу на сотни скорее всего беспочвенных опасений, и видеть перед собой во всей полноте только одно – свою цель, свою победу!
Всегда успех является наградой за то, что вы не дали себе упасть духом, не спасовали, даже потерпев очередное поражение, а вновь и вновь отыскивали взглядом свою цель и не выпускали из виду до тех пор, пока ее не достигали.
Кто хоть однажды решительно и смело выступил навстречу опасности, тот не мог не заметить, что опасность трусливо отступает перед смелым человеком. Кто хоть однажды преодолел пропасть отчаяния и, поставив на карту все, отважно продолжил свой путь, кто убедился в беспричинности своих страхов и со временем понял, что все поначалу казавшееся несчастьем в итоге оборачивалось для него благом, тот больше уже ничего не боится.
Отныне при очередном натиске судьбы он будет думать так: «Лишь проворной, смелой рукой можно ухватить мимолетный удобный случай, и даже самое большое препятствие не устоит перед моим стремительным прыжком».
Теперь перейдем к практике самовоодушевления. Прежде всего, усвоим шесть следующих положений, соблюдение которых уже сослужило хорошую службу многим людям:
1. Источником мужества является спокойное состояние как души, так и тела. А поэтому чем спокойнее и хладнокровнее вы продвигаетесь вперед, перешагивая через беды и неудачи, чем расчетливее делаете каждый очередной шаг, заранее его обдумав, тем легче будет ваш путь. И беда, едва показавшись, тотчас исчезнет.
2. От унылого настроения будем, как правило, избавляться с помощью глубокого дыхания – энергичного вдоха-выдоха, сразу после этого мысленно представляя себе солнечные, радостные картины, полные надежды, удовольствий, удач и временно фокусируя на них наше сознание.
Вскоре то, о чем вы думаете, станет реальностью. Ваши представления – не беспочвенные фантазии, пройдет немного времени и они обретут под собой надежную почву, самостоятельно найдя себе обоснование. Вы неожиданно почувствуете, что у вас были все основания перестроиться на позитивный лад, и поворот к лучшему не заставит себя ждать. Оказывается, он давно дожидался за дверью своего часа, ему только не хватало настройки вашего мышления на позитивный лад, чтобы, переступив порог судьбы, войти в вашу жизнь.
3. Третий способ ускоренного переключения с негативных мыслей на позитивные предполагает участие тела. Тут полезной может оказаться, к примеру, обычная прогулка. Вместе с вами «пойдут» лучше и ваши дела, и вы легче преодолеете душевный разлад. Можно также без промедления взяться за какую-нибудь работу, воодушевляясь решимостью показать, на что вы способны, и проявляя при этом исключительное мастерство. Рисуйте себе картины небывалой полезности результатов своего труда для себя и для других. Такие радостные деятельные мысли вытеснят уныние, кровь устремится в мозг, и вы вновь почувствуете удовлетворение от своих свершений.
4. Важно следить за тем, чтобы врата вашей души оставались наглухо запертыми для еще не совсем угасших негативных чувств. А для этого как можно дольше сохраняйте позитивный настрой мыслей, снова и снова помещая в поле своего сознания радостные картины успеха, счастливых минут, которые вы доставите дорогому вам человеку, или долгожданного результата своей работы. Подчас оказывается достаточно лишь позитивной концентрации на том, что вы в данный момент делаете, поскольку на проекционной плоскости нашего сознания в каждый момент времени может отображаться только одна мысль, а что это за мысль, целиком и полностью зависит исключительно от нас. Мы можем удерживать ее в своем сознании сколько угодно долго, лишь бы она не превращалась в застывший кадр, а постоянно оживлялась и расцвечивалась все новыми красками.
5. От дурного настроения и уныния можно избавиться и с помощью дыхательных упражнений. Глубоко вдыхая и выдыхая, мы ускоряем кровообращение. Сознательно принимаемый приток сил и обмен ими происходят быстрее, отчего наш организм и наш ум лучше очищаются от шлаков.
Тот, кто уже использовал такой прием, хорошо знает, как быстро осознанное дыхание радикальным образом меняет наши мысли и настроение. Мужество можно в буквальном смысле слова вдохнуть. Выполнять это упражнение лучше всего в движении, идя с гордо поднятой головой, сосредоточивая все мысли на осанке и дыхании. В результате улучшается не только ваш внешний вид, но и внутренний настрой, мысли выстраиваются должным образом, оказывая свое благотворное влияние: просыпается мужество, вам все больше хочется творить и созидать, работоспособность возрастает.
6. Укреплению веры в себя способствует и следующее упражнение с зеркалом.
Ученик садится перед зеркалом, закрывает глаза и сосредоточивается на ритме дыхания. Затем он открывает глаза и направляет взгляд на собственное отражение в зеркале, пристально смотря на переносицу. Не отводя взгляд, тихо или мысленно несколько раз повторяет как непреложный факт фразу: «Я мужественный и сильный!»
Со временем нужда в зеркале отпадает, и ученик концентрируется на своем идеальном образе, мысленно созерцая его перед собой подобно зеркальному отражению. Очень скоро его жизненная энергия и доверие к самому себе явно возрастут, одновременно окрепнет его воля, и он сможет легче осуществлять задуманное.
Сосредоточиваясь на своем идеальном образе, мы постоянно помним о неспособности всего низкого затронуть наш внутренний мир и взволновать его, поскольку силе внутри нас не страшно любое сопротивление.
И тогда мы почувствуем, как с каждым днем становимся все спокойнее, учтивее, мужественнее, удачливее, как растет удовлетворение жизнью.
В таком осознании самого себя заключается один из секретов счастливой жизни. Тот, кто ощущает присутствие в себе божественной силы, чье сердце всегда наполнено любовью, а душа мужеством, тот, по словам Трайна, заключил «союз с жизнью. Ведь ее целью является любовь, а мужество – самая могучая власть в жизни. Любовь освещает не только наш путь, но и того, кто рядом с нами. Мужество же является той силой, которая поддерживает нашу жизнеспособность. К тому же мужество, неотъемлемое от созидательных, творческих мыслей, всегда помогает двигаться в выбранном направлении».
Данный текст является ознакомительным фрагментом.