Умение слушать звон колокольчика

Колокола используются в разных культурах по всему миру для того, чтобы собирать людей и создавать чувство гармонии внутри как отдельного индивидуума, так и групп. Во многих азиатских странах в каждом доме есть хотя бы один маленький колокольчик. Вы можете воспользоваться любым колокольчиком, звук которого приносит вам радость. Этот звук станет напоминать вам о необходимости перейти к практике осознанного дыхания, успокоить разум, вернуться к ощущению собственного тела и заняться собой. В буддизме звук колокольчика считается голосом Будды. Перестаньте говорить. Перестаньте думать. Сосредоточьтесь на дыхании. Вслушайтесь в свое существо.

Сосредоточенное вслушивание в звук колокольчика позволяет покою и радости пронизать каждую клетку вашего тела. Вы слушаете не только ушами, но и разумом. И вы приглашаете все клетки тела присоединиться к восприятию звука колокольчика.

Колокольчик не занимает много места, и для него легко найти место на столе или полке, даже если вы живете с кем-то в небольшой комнате. Прежде чем принести колокольчик домой, убедитесь, что у него хороший звук. Колокольчик не должен быть большим, но должен издавать приятное звучание.

Каждый раз, когда вы готовитесь использовать колокольчик, подготовьте себя к его звуку. Не ударяйте по колокольчику, а «приглашайте» его звучание. Относитесь к нему как к просвещенному другу, помогающему вам просыпаться и находить путь к себе. При желании положите колокольчик на маленькую подушечку, уподобив его бодхисаттве, занятому медитацией.

Когда вы слышите звук колокольчика, сосредоточьтесь на вдохе и постарайтесь освободиться от всяческой накопившейся напряженности, от привычного бега вашего тела и особенно разума. Ведь даже если вы сидите, внутри себя вы все еще продолжаете нескончаемую гонку. Звук колокольчика открывает для вас долгожданную возможность вернуться в себя и насладиться сосредоточенным дыханием так, чтобы перестать напрягаться и действительно полностью остановиться. Колокольчик и ваша привычная реакция на его звук помогают вам остановить мчащийся в вашей голове экспресс из мыслей и эмоций.

Утром, прежде чем вы отправитесь на работу, а ваши дети – в школу, вся семья может собраться вместе и насладиться осознанным дыханием на три звука колокольчика. Таким образом вы начнете свой день с ощущениями радости и счастья. Так приятно позаниматься с утра дыханием, созерцая при этом с улыбкой какой-то значимый объект у вас дома или дерево за окном. Это не требует много времени, зато вознаграждает нас. Это красивый обычай. Это тренировка умения привносить в свою жизнь покой, осознание своего существования и гармонию.