3.3. Механика метода ДПДГ

Базовая процедура ДПДГ описана ниже. Здесь я хочу только остановиться на механике движений, выполняемых при ДПДГ. Во время фазы десенсибилизации человека просят интенсивно двигать глазами влево-вправо по всему полю зрительного пространства – от края до края. Движения выполняются довольно интенсивно, с ритмом 1–3 движения в секунду. Разумеется, всегда нужно выбирать комфортный для себя темп, который не вызывает перенапряжения в глазах. Одно движение – это перемещение глаз в одну сторону, например из крайней левой позиции в крайнюю правую. За один раунд десенсибилизации человек выполняет около 40 непрерывных движений (20 движений туда-обратно). После чего глазам дают передохнуть, а это время используют, чтобы оценить эффект десенсибилизации. Движения глазами обычно совершаются на уровне линии горизонта, но некоторые люди предпочитают немного отклоняться от нее вверх или вниз, это вполне допустимо. Еще один распространенный вариант движений, используемый в ДПДГ, – глаза описывают форму восьмерки, лежащей на боку, или знака бесконечности. К этому типу движений обычно переходят, когда интенсивность прорабатываемых эмоций становится слишком высока.

Рефлекторно глаза двигаются легче и быстрее, если они следят за движущимся объектом. Некоторые клиенты говорят, что им проще выполнять движения глазами, когда они используют руку как объект для слежения. Они совершают ритмичные движения рукой перед лицом и позволяют глазам свободно следить за ней.

Взгляд не должен уходить слишком далеко вперед во время выполнения этих движений. Держите фокус зрения в пределах вытянутой руки. Некоторым клиентам помогает, если они встают примерно в метре от стены и скользят по ней взглядом во время выполнения движений.

Наглядную демонстрацию процедуры ДПДГ можно найти на моем сайте www.психолог1.рф в разделе «Материалы».