По существу

Неправильное мышление всегда опирается на следующие ложные представления.

• Внутренний критик: «Я ничего не стою. Моя самооценка зависит от того, что я делаю и что обо мне думают другие. Я виноват в том, что не могу соответствовать определенному стандарту».

• Заевшая пластинка: «Можно ничего не предпринимать, а просто много говорить или думать о какой-то проблеме. Это вполне адекватная замена действию».

• Синдром мученика: «Жизнь – это то, что со мной происходит. Я не несу за это никакой ответственности. Мою судьбу определяют предначертание, удача и другие люди».

• Из мухи в слона: «Срочно – значит важно. Вот так и нужно определять приоритеты. А глобальная картина вовсе не важна».

С ложными установками можно бороться с помощью плодотворного мышления. Оно начинает работать, когда мы прислушиваемся к внутреннему наставнику и осознанно фильтруем мысли. В основе плодотворного мышления лежат следующие установки.

• Я ценен своей индивидуальностью, а не поступками.

• Я учусь на ошибках, но не живу в прошлом. Я знаю, когда пора отпустить ситуацию и двигаться дальше.

• Я несу ответственность. У меня всегда есть выбор. Никто так сильно не влияет на мою судьбу, как я сам.

• Я концентрируюсь на том, что действительно важно. Я мыслю глобально и смотрю на вещи в перспективе.

ВЫВОДЫ

• Измените свои мысли, и тогда жизнь станет другой. Мысли – эмоции – действия – результаты.

• Нет – автопилоту, да – осознанности.

• На наше мышление влияют воспитание, опыт, окружение и СМИ.

• Нет – внутреннему критику, да – внутреннему наставнику.

• Нет – заевшей пластинке, да – действиям.

• Нет – синдрому мученика, да – ответственности за себя.

• Нет – проблемам, раздутым из мухи в слона, да – правильному определению приоритетов.

• Нет – доминированию эмоционального и примитивного мозга, да – рациональному мозгу.

• Нет – быстрым реакциям, да – выбору поведения.

• Нет – вопросам, которые приводят к ложным ответам, да – плодотворному мышлению.