Практика «Внутреннее Я»

1. Встаньте прямо, колени слегка согнуты. Глаза прикрыты.

2. Постарайтесь прислушаться к дыханию и ощущениям в теле.

3. Теперь представьте себя в ином облике: для женщин – мужчиной и, соответственно, для мужчин – женщиной. Нарисуйте в воздухе свое изображение.

4. Запомните, как вы выглядите в этом облике: поза, опора, правая и левая половины тела, мимика, жесты, одежда, цвета.

5. Откройте глаза.

6. Запишите как можно боле подробно и быстро все, что удалось запомнить.

7. Потом выполните то же самое, но уже с другим обликом себя.

8. Прочитайте записи, сравните.

9. Символически изобразите на двух картах вашего «внутреннего Мужчину» и «внутреннюю Женщину».

10. Анализ работ, рефлексия (почему именно эти образы выбраны).

Действие практики: данная практика поможет вам увидеть, какая сторона вашего «Я» доминирует, в чем вы нуждаетесь, чтобы создать баланс между сторонами.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Внутреннее состояние В вас должна быть встроена следующая позиция: «Если я что-то делаю, почему бы что-нибудь не продать?». Есть настолько успешные в этом плане люди, что их хоть в консервную банку помести – они и там с кем-нибудь познакомятся и что-нибудь продадут.Родители

«Внутреннее зрение» Упражнение «Внутреннее зрение» направлено на развитие зрительной памяти. Это упражнение, как и предыдущие, отличается своей универсальностью. Его можно выполнять в любую свободную минуту.Посмотрите на какой-нибудь предмет в течение 30 секунд, не

Практика «Мандала в сегментах» (групповая практика) 1. Вырежьте из ватмана большой круг.2. Разрежьте круг на сегменты. Каждый пусть выберет себе сегмент.3. Далее каждый рисует то, что хочет, не договариваясь с другими об общей теме.4. Из разрисованных секторов по окончании

Найдите помощь Практика «Внутреннее богатство» Чтобы осознать, что богатство уже есть внутри вас, выполните несложное упражнение.1. Скрестите руки на груди так, чтобы правая оказалась сверху. Между вашими руками огромный потенциал силы и энергии! Сейчас вы объединяете

Богатство внутреннее влечет за собой внешнее Поздравляем, вы вышли на финиш! Это значит, вы стали сильнее, мудрее, теперь вы лучше понимаете законы жизни, законы мироздания, теперь вы знаете почти все о том, как сделать свою жизнь богатой и успешной. Теперь с высоты восьми