Практика «Внутреннее Я»
Практика «Внутреннее Я»
1. Встаньте прямо, колени слегка согнуты. Глаза прикрыты.
2. Постарайтесь прислушаться к дыханию и ощущениям в теле.
3. Теперь представьте себя в ином облике: для женщин – мужчиной и, соответственно, для мужчин – женщиной. Нарисуйте в воздухе свое изображение.
4. Запомните, как вы выглядите в этом облике: поза, опора, правая и левая половины тела, мимика, жесты, одежда, цвета.
5. Откройте глаза.
6. Запишите как можно боле подробно и быстро все, что удалось запомнить.
7. Потом выполните то же самое, но уже с другим обликом себя.
8. Прочитайте записи, сравните.
9. Символически изобразите на двух картах вашего «внутреннего Мужчину» и «внутреннюю Женщину».
10. Анализ работ, рефлексия (почему именно эти образы выбраны).
Действие практики: данная практика поможет вам увидеть, какая сторона вашего «Я» доминирует, в чем вы нуждаетесь, чтобы создать баланс между сторонами.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.