Виды памяти и условия надежного запоминания

Виды памяти и условия надежного запоминания

Итак, чтобы хорошо запоминать любую информацию, нужно прилагать усилия. Какие-то вещи мы запоминаем автоматически – но главным образом лишь те, которые произвели на нас большое впечатление, вызвали сильные эмоции. Если информация важная, но не затрагивает нас эмоционально или не касается нас лично, то нам надо сосредоточиться на ней и целенаправленно заучить, запомнить, – записать в память. Большинство людей не утруждают себя этим. Поэтому нужные сведения улетучиваются из памяти в срок от тридцати секунд до пяти дней.

Именно таков срок действия кратковременной памяти. Другой вид памяти, которым мы обладаем – долговременная память. Если провести аналогию с компьютером, то кратковременная память похожа на оперативную память: если вовремя не сохранить размещенные там сведения, они будут утрачены безвозвратно. А долговременная память – все равно что жесткий диск компьютера, где информация может храниться практически бессрочно. Так что же мы должны сделать, чтобы записать информацию на «жесткий диск» своей памяти?

Прежде всего – не ждать, что она запишется туда сама собой. Нужно собраться и записать ее туда. А для этого надо прежде всего сосредоточиться на поступающей информации и уделить ей внимание.

Затем нужно усовершенствовать навыки собственно запоминания. Иногда бывает необходимо чисто механическое запоминание, но чаще мы можем призвать на помощь свои органы чувств, свое воображение, образное восприятие, а также ассоциативное мышление.

Для облегчения запоминания существуют также различные приемы мнемотехники – метода, направленного на организацию информации таким образом, чтобы она лучше запомнилась.

Тренировке всех этих навыков и приемов и посвящена данная глава.

В первом разделе вы найдете упражнения для тренировки сосредоточенности, внимания и наблюдательности – основы хорошей памяти.

Второй раздел нацелен на развитие навыков запоминания.

Третий раздел включает упражнения на подключение органов чувств к процессу запоминания и улучшение слуховой, зрительной, кинестетической (телесно-двигательной, связанной с ощущениями) памяти.

Четвертый раздел поможет развить ассоциативную память.

Пятый раздел включает различные приемы мнемотехники, облегчающие запоминание.