Подготовительная работа

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Подготовительная работа

Приготовьте лист бумаги или создайте вордовский файл. Выпишите столбцом все дела, которые вы выполняете, все задачи, все действия.

Обычно человек, в среднем, за неделю выполняет несколько десятков повторяющихся действий. Именно так. Несмотря на уникальность Человека разумного, вся его жизнь состоит из покушать, поспать, поесть, почитать и т. д.

Итак, у вас получился список действий, описывающих всю вашу жизнь. В течение ближайшей пары дней вы этот список должны пополнять.

Некоторые дела из списка вам нравятся (поесть, поиграть в игры, пообщаться с друзьями), другие скучны или неприятны (стояние в очередях, написание отчетов).

Напротив каждого дела напишите от -3 до +3, где —3 обозначает крайне негативное отношение к делу, +3 – великую радость и удовольствие.

На этом подготовительная работа закончена, и пришло время составить шорт-лист. Выпишите из списка все дела, которые получили негативную оценку. Все эти действия забирают ваши силы, в той или иной степени неприятны вам, при этом поглощают ваше время, которое можно было бы провести с гораздо большим удовольствием.

Что делать с этими делами?

Избавьтесь от них одним из четырех методов.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.