Лето у вас дома

Лето у вас дома

О лето, чудная пора! Как все мы ждем этого прекрасного времени года – ведь приближаются отдых, каникулы, отпуска со всеми вытекающими.

Что значит для вас лето?

Давайте немножко пофантазируем?

Это займет примерно 10 минут вашего времени. Будет интересно – обещаю!

1. Возьмите авторучку и пару листов чистой бумаги… Взяли? Отлично.

2. Следующая задача – перейти к состоянию тишины и спокойствия. Для этого можно поставить расслабляющую музыку, закрыть глаза и погрузиться в свой внутренний мир. Постепенно внутренний диалог успокоится, тело расслабится. Это нам и нужно. Потратьте несколько минут.

3. Теперь, находясь в этом приятном состоянии, вспомните, как вы провели прошлое лето.

Перечислите на бумаге по пунктам места, в которых вы были. Например:

– дом;

– дача;

– Италия,

– с друзьями в походе и т. д.

4. Прочтите первый пункт вашего списка. Пусть это место пробежит перед вашими глазами, люди, ситуации, отношения – все это, как быстрое кино, пролетит через вас. Будьте наготове, держите ручку в руке. Вашей задачей будет поймать определение нескольких сильных эмоциональных душевных состояний, которые вы там приобрели. Это может быть как позитивное чувство (радость, спокойствие, восхищение, экстаз), так и негативное (обида, злость, зависть).

5. После этого переходите к следующему пункту вашего списка и повторите работу.

Можно взглянуть на это упражнение более широко и брать не только душевные переживания, но и приобретенный вами опыт, материальные предметы, изменение в отношениях, самооценке, что несомненно даст более показательную картину.

6. Для большей достоверности таким же образом следует провести эту работу хотя бы еще с двумя предшествующими годами.

Что вы получили в результате этой части упражнения:

1) освежили память о своих путешествиях за последние 3 года;

2) вспомнили многих ушедших из памяти людей (возможно даже вам захочется снова с ними встретиться);

3) узнали свой стиль отдыха и то, что вы получаете в процессе – так сказать, взглянули на себя со стороны. Возможно то, что вы узнали, вам не очень понравилось, а это значит, что пришла очередь выполнить вторую часть упражнения.

1. Возьмите второй листик и назовите его «Мое лето».

2. Если вы уже знаете, где будете отдыхать летом – перечислите эти места списком, если нет – подумайте о реальных вариантах и впишите их (вы их скоректируете позже).

3. Возьмите первое место отдыха из вашего списка, четко его представьте и отпустите свое сознание. Задайте своему подсознанию вопросы: Что я хочу изменить в себе? Каких людей встретить? Что иметь? Какой опыт получить?

4. Постарайтесь сами ничего не выдумывать, лишь просматривайте показываемый вам фильм: лица, людей, действия. Как только появляется нужное слово, описывающее состояние, – записывайте без обдумывания.

Запомните то, что вы увидели, и, возможно, многое из увиденного может стать вашей реальностью. Ведь вы дали вашему подсознанию четкие инструкции, а подсознание – очень исполнительный товарищ…