Упражнение для мышц лица
1. Закройте глаза. Погримасничайте.
2. Вытяните лицо – сожмите (сплющите) лицо.
3. Выполните упражнение 4–6 раз.
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Упражнение «Анализ лица по фотографии (портрету) Напишите на листе бумаги текст: человек, изображенный на портрете имеетГлаза: большие; маленькие; близко расположенные; на одной линии.Лицо: овальное; круглое; трапециевидное, квадратное.Брови: густые, тонкие, дугообразные,
Упражнение для мышц шеи 1. Поднимите плечи.2. Запрокиньте голову назад.3. На вдохе напрягите мышцы шеи.4. На выдохе – расслабьтесь.5. Напрягайте мышцы шеи в пол
Упражнение для мышц голени. Потяните носки ног на себя. Расслабьтесь. Потяните носки ног от себя. Расслабьтесь.Несколько минут посидите спокойно и почувствуйте состояние своего тела.Чтобы от упражнений ПСР и АТ был результат надо обязательно выполнять два основных
Группы мышц Для того чтобы ваша программа тренировок была сбалансированной, важно включать в неё, по крайней мере, одно упражнение на каждую группу мышц. Ниже вы найдёте описание основных групп мышц и нескольких упражнений для каждой из них.Брюшной пресс. Эта группа
Цвет лица Немаловажную роль в физиогномике играет и цвет лица. Здесь необходимо понять, что речь идет не об основных цветах кожи – знаках расовой принадлежности. В отличие от Аристотеля, современные физиогномисты знают, что у кожи нет постоянного цвета. Он может
6. Развитие «финансовых мышц». Выявление неэффективных установок Раздели лист бумаги на 2 части.В левую колонку выпиши свои сознательные мысли о деньгах, что ты о них думаешь, что для тебя деньги вообще. Выписывай их сплошным потоком, главное – не останавливайся и много не
7. Развитие «финансовых мышц». Левописание и аффирмации Взгляни осознанно на установки, которые ты выписал в предыдущем упражнении, выдели те, которые считаешь неэффективными. Замени их новыми фразами, которые будут обнулять смысл предыдущих, к примеру:«Деньги – зло» –
8. Развитие «финансовых мышц». Ведение учета денежного потока Для этого потребуется тетрадка и ручка, или можно сразу фиксировать в Excel.Итак, надо каждый день, регулярно записывать свои расходы, источники прихода денег, а также расходы, активы и пассивы. И в конце каждого
9. Развитие «финансовых мышц». Три копилки Возьми любые три емкости, в которые ты будешь каждый день, регулярно складывать деньги. Начни с любой суммы, главное, чтобы она была у тебя в наличии каждый день, то есть начинай с минимально возможной, доступной суммы. Это может
55. Массаж лица Оздоровительная серия. Массируйте только мягкие части, не трогая кости и хрящи. Массаж может выполняться серийно. После принятия лучше