Развитие ваших взаимоотношений с эмоциями

Развитие ваших взаимоотношений с эмоциями

Процесс преобразования эмоций совместно с работой с тенью предлагает возможность для дополнительного пространства ваших взаимоотношений с эмоциями. Это пространство позволяет расслабиться и непосредственно переживать ваши чувства. Вы можете быть любопытным и исследовать их. Вы можете довериться тому, что процесс будет освобождающим, а не просто болезненным. Если вы цените чистую энергию ваших эмоций, то вы можете работать с ними, зная, что в конце концов они высвободятся из обусловленности к своему подлинному, свободному и пробуждённому выражению. Вы можете быть уверены, что когда это случится, количество вашей энергии увеличится. То огромное количество энергии, которое в них содержится, станет источником дополнительной жизненной силы, сознавания и развития.

Процесс 3-2-1 и преобразование эмоций – в своей основе это очень мощные и ценные практики. Преимущество их применения состоит в том, что они могут полностью изменить всю атмосферу вашего внутреннего опыта, серьёзно ускорить ваш рост и обогатить вашу жизнь. Большинство людей очень боятся испытывать некоторые из своих чувств. Этот страх удерживает их от того, чтобы полностью присутствовать в своей жизни.

Таблица 4.2. Подлинные эмоции, преобразованные в собственную освобождённую энергию

Когда вы удостоверитесь в том, что «пугающие» чувства скрывают под собой возможность стать более живым и сильным, они изменятся. Успешная работа с тенью не только высвобождает прежде связанную в теневых эмоциях энергию, но также даёт реалистичную основу для богатых сострадательных взаимоотношений с вашей собственной эмоциональной жизнью.

Плоды этих эмоциональных практик могут созревать в разных формах:

? Готовность переживать жизнь прямо и непосредственно, включая чувства, которые раньше казались непереносимыми.

? Большая жизненность и сила там, где ранее вы были скованны или испытывали страх.

? Способность полностью присутствовать в эмоционально заряженных ситуациях.

? Искренняя открытость и спокойное любопытство по отношению к теневым эмоциям.

? Внутренняя атмосфера принятия и сострадания по отношению к самому себе.

? Вы реже становитесь жертвой эмоциональных манипуляций и обретаете способность видеть жизнь более ясно.