Развивающие упражнения
Развивающие упражнения
«Антиобломов»
Упражнение подходит для завершающего этапа тренинга. Оно позволяет не только развить навык постановки целей и задач, но и мотивировать участников к активной деятельности.
Цель: развитие навыка мотивирующей постановки целей.
И. А. Гончаров в романе «Обломов» так описывает Илью Ильича:
«…большую часть узора своей жизни, который он чертил в своем уединении, занимал новый, свежий, сообразный с потребностями времени план устройства имения и управления крестьянами. Основная идея плана, расположение, главные части – все давно готово у него в голове; остались только подробности, сметы, и цифры… Освободясь от деловых забот, Обломов любил уходить в себя и жить в созданном им мире.
Он горько в глубине души плакал в иную пору над бедствиями человечества, испытывал безвестные, безыменные страдания, и тоску, и стремление куда-то вдаль… Сладкие слезы потекут по щекам его… Потом, сдав попечение о своей участи небесам, делается он покоен и равнодушен ко всему на свете, а буря там, – как себе хочет…
Так пускал он в ход свои нравственные силы, так волновался часто по целым дням, и только тогда разве очнется с глубоким вздохом от обаятельной мечты, когда день склонится к вечеру и солнце огромным шаром станет великолепно спускаться за четырехэтажный дом.»
Налицо проблема целеполагания и реализации планов! Для того чтобы планы не оставались мечтами, а могли реализоваться в действительности, чтобы в конце пути вас ждал успех, а не «облом», можно использовать мотивирующий алгоритм постановки целей. Предлагаю вам подумать о своих целях и заполнить полученный бланк (табл. П. 1.3).
Таблица П. 1.3. Мотивирующая постановка целей
Например, возможен такой вариант заполнения бланка (табл. П. 1.4).
Таблица П. 1.4. Пример заполнения бланка «Мотивирующая постановка целей»
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Упражнения
Упражнения Глава 1 1. Составьте список из семи элементов успеха, которые присущи нам всем. Оцените каждую ситуацию по шкале от 0 (самое низкое значение) до 10 (самое высокое).1)__________________________ Оценка ___2)__________________________ Оценка ___3)__________________________ Оценка ___4) __________________________ Оценка ___5)
Упражнения
Упражнения Упражнение 1. Вспомните и запишите свои детские и юношеские мечты. Для людей, которые были маленькими очень давно, это не так легко, как может показаться на первый взгляд.Записывайте всё, чего хотели, о чем мечтали – ваша душа будет вам благодарна за то, что вы,
Упражнения
Упражнения Упражнение 1Составьте список негативных событий вашей жизни с момента рождения. Напишите их в хронологическом порядке. Дата не важна; главное, чтобы они следовали одно за другим в том порядке, в котором они происходили в вашей жизни.Просмотрев полученный
Упражнения
Упражнения Упражнение 1Возьмите лист бумаги и опишите как можно подробнее человека, который вам нравится: пол, внешность, характер, поступки, любые другие его качества.Этот человек покажет вам те качества и стратегии в жизни, которые в вас развиты и на которые вы
Упражнения
Упражнения Упражнение 1Напишите список того, за что вы себя критикуете, что вам в себе не нравится, что вы хотели бы в себе изменить. Затем перепишите каждый пункт в виде правила, которое вы должны выполнять. Например, если вы критикуете себя за то, что вы что-то не знаете, то
Упражнения
Упражнения Упражнение 1Напишите список того, чего вы боитесь. Осознание своих страхов важно для работы с событиями, так как, оценивая событие, вы вначале сопоставляете его с тем, чего вы боитесь. И если есть хоть малейшее подозрение, что это может произойти, то вы
Упражнения
Упражнения Упражнение 1Возьмите секундомер или приспособьте часы в качестве секундомера. Дождитесь, когда на часах начнется новая минута (если вы используете секундомер, то запустите его), и затем закройте глаза и сидите с закрытыми глазами до тех пор, пока, по вашему
Упражнения
Упражнения Упражнение 1Напишите список того, что вам нравится делать. Напишите его как можно более полно: любимая еда, любимые книги, сон, все-все, от чего вы испытываете удовольствие. Когда вы делаете что-то из этого списка, то вы восполняете свои силы. Удовольствие –
Упражнения
Упражнения Упражнение 1Напишите список всего, на что вы обращаете внимание. Возможно, это долги, счета, агрессивные люди, проблемы, воздушные шары, улыбки, солнечные дни или что-то иное.Также добавьте в него то, что вам нравится в себе и что вам в себе не нравится, что вы
Прокофьева Надежда Ильинична
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉