Упражнение 40

Упражнение 40

1. Выделите для себя несколько минут, когда вы сможете остаться одни в спокойной, тихой обстановке.

2. Устройтесь поудобнее в кресле или в кровати.

3. Проанализируйте свою жизнь. Подумайте, за что вы благодарны судьбе. Остановитесь на таком или таких моментах вашей жизни. Почувствуйте благодарность за них. Всем своим нутром поблагодарите мир, жизнь, Бога, Вселенную, Космос за то, что вы пережили эти моменты. Ощутите, как благодарность разливается по вашему телу, заполняет каждую его клеточку.

4. Для усиления эффекта проговаривайте про себя слова благодарности.

5. Не делите события на мелкие и большие, значительные и незначительные! Находите повод для благодарности в любых воспоминаниях!

6. Проделывайте это упражнение регулярно. Вспоминайте все новые и новые моменты. Возможно, эпизоды, которые раньше вызывали отрицательные эмоции, теперь видятся вам в совершенно другом свете и тоже достойны благодарности.

7. Ежедневно находите хотя бы несколько минут для выражение благодарности за то, что произошло в этот день.

Это упражнение должно научить вас благодарить. Благодарить людей, мир, Высшие силы. Теперь вы понимаете, что все происходящее с вами – не случайно, и за все вы кого-то или что-то благодарите, искренне и от всего сердца.

Вы научились видеть хорошее даже в том, что на первый взгляд не так уж и позитивно, и это – большое дело, но это – еще не все.

Теперь давайте попробуем научиться еще одному умению – благодарить за то, чего еще нет, за те события, которые только произойдут.

Ведь если вы умеете благодарить заранее, вы формируете позитивные установки, отбрасываете ненужные страхи, негативные мысли, начинаете верить в исполнение своих мечтаний и желаний, принимая их за свершившийся факт.

Если вы сможете освоить технику благодарности за будущее, вы научитесь формировать свое гармоничное и счастливое будущее. Для этого попробуйте проделать упражнение на опережающую благодарность.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.