Упражнение 54

Упражнение 54

1. Останьтесь в одиночестве, расслабьтесь, используя любое подходящее упражнение.

2. Мысленно воссоздайте ситуацию, в которой испытываете страх. Усугубляйте ее так, словно вы снимаете кинокомедию, доводя любой эпизод до абсурда. Сделайте себя главным героем вашей комедии, смейтесь над собой! Вам обязательно в какой-то момент станет смешно, вот увидите, главное, не прекращать упражнение. Подключайте фантазию, ставьте себя в самые нелепые ситуации и смейтесь, смейтесь, что есть силы. Страх обязательно испугается вашего смеха.

3. Всякий раз, когда вас снова одолеет страх, вспоминайте, как однажды смеялись над ним. Таким образом вы снизите важность страха и сможете преодолеть его.

Теперь, когда познакомились с упражнением по преодолению страхов, давайте поговорим еще об одном иррациональном чувстве – чувстве тревоги.

Что такое тревога?

Чем тревога отличается от страха?

Страх – уверенность в неудаче. Этот негативный посыл получает подсознание и подтверждает эту установку в реальности.

Тревога – неуверенность в успехе. Вы внушаете себе эту неуверенность, но никаких установок не посылаете, поэтому подсознание не получает никаких установок, поэтому подсознание не приведет вас к провалу, но и к успеху привести не сможет.

Тревога как состояние присуща всем людям, но это разрушительное состояние, с которым следует бороться.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.