Ритуалы

Ритуалы

Почему бы не приблизить начало с помощью ритуала? Это может стать прелюдией и облегчить переход к самому действию. Ритуалом может быть следующее: перед началом работы вы надеваете спецодежду, переходите в определенное помещение, приводите в порядок ваше рабочее место или убираете территорию. В книге The Creative Habit («Привычка креативного человека») известный нью-йоркский хореограф Твайла Тарп пишет, что она встает в 5:30, одевается, ловит такси и едет в свою балетную студию. Как только она садится в такси, то уже знает, что ее день пройдет нормально.

Один юрист шутя рассказывал, что его утренний ритуал – это принятие душа. После того как он постоит под струей горячей воды, его день идет полным ходом. Если же утро начинается с чашки кофе и обсуждений того, чем лучше сегодня заняться, день пройдет неэффективно. Он знает, что для хорошего начала дня ему надо принять душ, и делает это даже в выходные.

Я заправляю кровать – это мой личный утренний ритуал. Это я делаю в первую очередь, сразу после того, как встаю. Я расправляю простыню, поправляю матрас, накрываю кровать лоскутным одеялом и красиво раскладываю девять подушек. На все это уходит менее двух минут. Если мы встаем одновременно с мужем, то делаем это вместе, и это один из наших совместных ритуалов счастливой супружеской жизни. Кровать заправлена, и вся комната выглядит прибранной и аккуратной. Меня удивляет, почему многие считают, что заправлять кровать – это совершенно бесполезное занятие. «Зачем заправлять кровать, если вечером ты в нее снова ляжешь?» – утверждают они. Может быть, у вас есть свой собственный ритуал начала дня? Какой он?

В первый раз я испытала благотворное влияние подготовительного ритуала в 1980 году, когда изучала японские традиции в Киото. Спонсором программы, в которой я тогда участвовала, была Школа традиционных японских искусств оомото (оомото – это одна из сект религии синто). Она организовала ознакомительные курсы по проведению японской чайной церемонии, каллиграфии, боевых искусств и театра но для иностранцев. Представители секты считают, что «искусство – первоисточник религии», и верят, что человек развивается как личность, вкладывая время и силы в занятия древними традиционными искусствами, требующими концентрации внимания и точности исполнения. В Японии многие виды искусства и боевых практик выражаются составным словом, заканчивающимся иероглифом до, означающим «путь». Это тядо – чайная церемония, сёдо – каллиграфия, будо – бои на мечах, а также симай – искусство танца – и традиционный театр но. Мы изучали эти предметы на протяжении месяца. Мы посетили школу чайной церемонии урасэнкэ в Киото и школу гончарного искусства стиля бидзэн[28]. Все занятия имели и практическую часть, во время которой мы могли попробовать свои силы в изучаемых искусствах. Нам очень повезло: мы научились носить кимоно, пользоваться веером, кистью, мечом, а также взбивать венчиком чай.

Каждое занятие начиналось с ритуала уборки, которая подготавливала нас к изучению предмета. Перед занятиями будо мы до блеска вытирали татами тряпками. Человек наклонялся и, вытянув вперед руки, толкал перед собой большую тряпку из хлопковой ткани. Точно так же, подняв пятую точку выше головы, мы мыли деревянные полы в зале для занятий сценическим искусством но. Занятие каллиграфией начиналось с ритуала растирания туши. Существует специальный способ растирания брусочка туши круговыми движениями с небольшим количеством воды на камне, который потом выполняет роль чернильницы. Ритуал приготовления туши служит психологической и физической подготовкой к рисованию японских иероглифов и бамбуковых листьев.

Подобные ритуалы необходимы для создания порядка и гармонии. Они помогают настроиться на то, что необходимо делать в определенном пространстве. Простая работа избавляет от стресса, который может возникнуть в процессе творчества. Кроме того, ритуалы действуют успокаивающе (если мы говорим всего лишь об уборке, то с этим-то я обязательно справлюсь!).

Эти ритуалы – простой путь к эффективному началу эффективной работы. Они дают ощущение стабильности. Как ни странно, но стабильность – весьма важный элемент импровизации.

Попробуйте

Придумайте какой-нибудь простой ритуал. Поразмышляйте о том, какую привычку вам хотелось бы приобрести (начать регулярно посещать тренажерный зал, читать, медитировать, вовремя оплачивать счета). Представьте себе, как эта новая привычка может помочь вам в жизни и какую именно работу сможет сделать более привлекательной (убрать и переставить вещи на рабочем столе?). Отведите время на подготовительный ритуал. И начинайте честно его выполнять.