Внутренняя устойчивость против стресса

Ознакомившись с реальными физическими и эмоциональными последствиями стресса, вы, возможно, узнали себя в некоторых из историй. Но мы не предлагаем вам пытаться бороться со стрессом или даже управлять им. Наша стратегия заключается в первую очередь в обеспечении внутренней устойчивости. Именно это качество позволяет не дать стрессу победить нас. Это динамическое состояние бытия, которое помогает человеку двигаться в желаемом направлении. Устойчивость имеет большое значение независимо от того, испытываем мы стресс или нет. Если хронический стресс означает отсутствие устойчивости, то разумно предположить, что, достигнув ее, вы автоматически снизите стресс. К счастью, предпочтение и стремление к стабильности, а не к дисбалансу, дано нам от рождения, что существенно облегчает нам выбор.

Первым шагом в нужном направлении будет искреннее стремление к внутренней устойчивости, основанное на понимании вреда, причиняемого стрессом. В мире, где стресс считается вполне допустимым и рассматривается как нормальное следствие работы и взаимоотношений с людьми, безусловно, непросто признать необходимость расслабления. Этот шаг предполагает настрой на дальнейшее развитие – до уровня, когда стресс уже не пугает. Иными словами, нужно научиться ценить и защищать свою жизнь, чтобы поддерживать внутреннее равновесие, даже если внешний мир пребывает в состоянии кризиса. Можно сказать, это выбор сердца, в результате которого человек высоко ценит жизнь и наслаждается ею независимо от обстоятельств.

В книге предлагаются инструменты, которые помогают приобрести устойчивость и позволяют получать удовольствие от происходящего, учиться новому и полезному и поддерживать внутреннюю целостность, оставаясь при этом самим собой перед лицом любых перемен и вызовов, обычно существенно снижающих эффективность человеческого организма. Устойчивость – это нечто большее, чем успешное выживание, наличие хорошей работы и благополучная семейная жизнь. Это внутренняя сила, которая заключена в понимании и мудрости. Чтобы стремление к ней стало для вас реальностью, в следующей части книги мы рассмотрим, что лежит в ее основе.