Шаг 1 Движение

Шаг 1

Движение

Практика «Лицевая сторона»

1. Данная практика представляет собой массаж лица с целью снять блоки. Выполняется сидя на стуле или на полу «по-турецки».

2. Поставьте подушечки пальцев (кроме больших) обеих рук параллельно друг другу посередине лба. Медленно и плавно проводите пальцами линию посередине головы до шеи, далее ладони расходятся в стороны по краям шеи. Повторить 8 раз.

3. Большим и указательными пальцами массируйте края ушей сверху вниз, до мочек ушей. Повторить 8 раз.

4. Вдох – поднять уголки губ вверх, выдох – опустить вниз. 8 раз. Затем поменять принцип: вдох – опустить уголки губ, выдох – поднять (8 раз).

5. Опишите ощущения, наблюдения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.