75 идей самостоятельной заботы о себе. сводный список

1. Стакан воды утром натощак.

2. Крем утром и снять макияж вечером.

3. Музыка и хорошее настроение.

4. Похвали себя сама.

5. Гулять каждый день в любую погоду.

6. Планируй свою жизнь! и не командуй другими.

7. Двигайся всегда и везде, мои мышцы это Я.

8. Улыбайся и обнимайся.

9. Бодрый душ или теплая ванна ежедневно.

10. Неустанно создавать свой мир вокруг себя! Сажать цветы, дарить любовь и заботу, приносить уют везде.

С полным списком идей вы можете ознакомиться на сайте книги – mamaenergy.org.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Рекомендации для самостоятельной работы Поскольку психологическая травма выходит за пределы привычного человеческого опыта, крайне важно дать ей название, придав хоть какую-то ясность. Мы рекомендуем дать конкретное название тому, что произошло. Смерть близкого –

Забота о себе ПРОТИВ заботы о ребенке? Стремление к счастью – это не эгоизм. Гораздо эгоистичнее жить в унынии! Счастливые люди более внимательны к ближнему и больше заботятся об окружающих. Несчастливые заняты только собой, а счастливые способны лучше дружить, лучше

Второй простой шаг для заботы о здоровье – это движение! Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. Плутарх Жизнь – это движение! Все, чем мы регулярно не

Ловите любой момент для заботы о себе Отдых – это правильная лень. Авшарян Г. И последняя моя рекомендация по заботе о себе для работающих мам: учитесь ловить любой момент для отдыха и восстановления! Вот вам маленькая история, чтобы вы поняли, о чем я.Недавно я провела

75 идей заботы о теле 1. Режим сна – 5:00 – 22:00.2. Дневной сон при недосыпании ночью.3. Режим питания.4. Подготовка полезных перекусов.5. Сократить потребление сладкого, жирного, жареного, соленого, копченого.6. Не есть сладкое, мучное на ночь.7. Зарядка каждый день, мин. 15

75 идей заботы о душе 1. Ходить в храм.2. Начать молиться по утрам и вечерам, перед едой.3. Чтить церковные традиции со смыслом.4. Сделать свой дом уютным.5. Составить план культурных мероприятий семьи и раскидать его по календарной сетке.6. Чтение Библии.7. Вести бумажный

65 идей заботы о разуме 1. Анализ своих возможностей, желаний для определения своего призвания.2. Чтение художественной литературы.3. Чтение развивающей литературы.4. Чтение литературы по личностному росту.5. Чтение литературы по воспитанию детей.6. Чтение литературы по