Управление волнением и своим психическим состоянием

По поводу того, как вообще следует вести себя по жизни и подавать свою персону в процессе общения, можно сказать следующее.

Будьте вежливы и доброжелательны. Это два универсальных и безошибочных средства достижения успеха в общении с любыми людьми.

Будьте естественны и не напряжены. Даже в том случае, когда вам очень хочется получить данную работу, мысленно снизьте значимость этого события, то есть воспринимайте это так, как будто вы не будете огорчены, если что-либо не сложится.

В научной среде бытует мнение, что в зависимости от индивидуальных особенностей человека волнение или страх может либо ускорять работу мышц, органов чувств и сознания, либо, напротив, замедлять и затормаживать.

В процессе своих наблюдений я заметил, что эта теория верна, однако на практике волнение улучшает характеристики (необходимые действия) в основном у профессионалов и реже у неопытных людей.

То есть любой спортсмен волнуется перед своим выходом, но для профессионалов это волнение является в некоторой степени естественным допингом.

Для того же, кто неопытен и не уверен в себе в должной мере, волнение может оказаться помехой.

Если вы не занимаетесь профессионально проведением или прохождением собеседований, это так или иначе может оказаться достаточно волнительным для вас, особенно если цена вопроса велика. В таком случае просто запомните: если вы не уверены в чем-то, ваше волнение и стеснение никак ничего не изменят в лучшую сторону, а, напротив, могут усугубить ситуацию и притупить вашу находчивость и прочие качества, с помощью которых вам, возможно, удалось бы изменить ситуацию в свою пользу.

Стоит заметить, что умение управлять своим психическим состоянием сослужит вам добрую службу во многих жизненных ситуациях, пригодится на протяжении всей вашей жизни.

Про то, как выработать соответствующие навыки, нужно писать отдельную книгу. Наша посвящена не этому. Скажу одно: наша психика очень программируема. Если у вас возникнет такое желание, вы можете стать намного более спокойным, выдержанным, сможете управлять своими мыслями. Можно найти много информации, посвященной данному вопросу, и это, безусловно, стоит сделать.

Вы можете найти какие-то отдельные приемы и методы, которые будут работать именно у вас, помогать вам успокоиться, которые не похожи на стандартную практику. Например: не надо изо всех сил бороться с волнением, а наоборот, постарайтесь волноваться как можно сильнее, просто со страшной силой, не пытайтесь взять себя в руки (разумеется заранее, до собеседования). Не исключено, что такая экспрессия вам быстро надоест, и вы войдете во вполне нормальное состояние. Только лучше начать отрабатывать данную технику не на собеседовании по работе вашей мечты, а на чем-нибудь попроще. Можете не стараться бороться с волнением, а наоборот, попробуйте посмотреть на свое состояние со стороны, обрадоваться этому волнению, приветствуйте его появление, как хорошего друга. Пробуйте, ищите «свою ноту», сам этот поиск может вывести вас из состояния страха и тревоги и поможет занять правильную позицию человека, твердо стоящего на своих ногах.

А можете начать систематически тренировать свою психику по отработанным методикам спортивной психологии. Конечно, как и все в этом мире, это потребует времени, но выигрыш от таких занятий с лихвой компенсирует ваши усилия.

От себя я рекомендую книгу спортивного психолога А. В. Алексеева «Себя преодолеть!» и литературу похожего направления.

Приведу абзац из этой книги: «Подобные сообщения о неумении управлять своим психическим состоянием встречаются в прессе до обидного часто. Но такое неумение в наши дни недопустимо! Оно говорит о колоссальном пробеле в мастерстве, в профессиональной образованности спортсменов. Так же как, имея нормальные бытовые условия, неприлично ходить с грязными ногтями или с немытой шеей, также неприлично спортсменам, тем более мастерам, демонстрировать свою несостоятельность в умении владеть собой. Ибо такая несостоятельность свидетельствует о пренебрежительном отношении к вопросам психической подготовки и нежелании вооружить себя возможностями психической саморегуляции, о лености в деле самовоспитания. Но ведь этот пробел в спортивном мастерстве всегда будет мстить за себя!»

Пробел мстит не только спортсменам и мастерам, но и многим из нас в повседневном быту. Думаю, что каждый может вспомнить ситуации, в которых можно было вести себя по-другому, если сохранять самообладание.

Улыбайтесь, но не от заискивающего желания понравиться, а от искреннего, приятного впечатления от общения с собеседником, который сидит напротив вас.

Возможно, собеседник не однозначно приятен, но, если это не ваш будущий непосредственный начальник, можно улыбаться, представляя перспективы работы в данном месте (ведь вы пришли на собеседование, значит, они вас потенциально устраивали).

Как и в любом разговоре, старайтесь больше слушать, чем говорить. Да, как это ни забавно, но многим людям, которые зовут вас на собеседование, тоже есть, что вам рассказать.

И многие люди, пригласившие вас, чтобы что-то услышать, с удовольствием будут говорить сами, если вам удастся «дернуть за удачную ниточку». В этом случае половину собеседования или более ваш собеседник будет сам рассказывать что-либо и это, естественно, значительно облегчит вашу задачу.

Для того чтобы ситуация выстроилась подобным образом, вам необходимо будет найти вопросы, на которые собеседнику будет приятно ответить.

Посмотрите внимательно кругом. Если вы на собеседовании у руководителя, то в кабинете, как правило, существуют какие-то предметы, картины, фотографии, характеризующие личность или увлечения руководителя.

Проявив интерес к личности другого человека, задав ему вопрос, касающийся его интересов, хобби, каких-либо успехов и достижений, вы имеете шанс придать беседе более доверительный характер.

Правильно заданный доброжелательный вопрос покажет вас как личность, заинтересованную в собеседнике, а с такими людьми всегда приятно иметь дело. Настроит интервьюера на какую-либо приятную волну, что автоматически отразится на общении с вами.

Имейте в виду, что вопросы, посвященные семье, могут быть восприняты как вторжение в личное пространство и в этом случае сработают против вас.

Никогда не забывайте сохранять дистанцию. Будьте как дома, но не забывайте, что вы в гостях. Панибратство и фамильярность категорически недопустимы.

Предельная корректность должна быть выражена всем вашим поведением.