Практика «Медитация на растении»
Практика «Медитация на растении»
1. Выбранное растение должно располагаться прямо перед вами на расстоянии 1–1,5 м.
2. Сначала хорошенько рассмотрите его: внешний вид, части, цвет, движения. Можете представить его историю, путь.
3. Примите положение для медитации. Сосредоточьтесь на объекте, подключите визуализацию, например, наделяя себя свойствами данного объекта (сила, жизнелюбие, рост и т. п.). Медитируйте 10–15 минут.
4. Рефлексия, обмен ощущениями.
Действие практики: этот вид медитации чрезвычайно полезен для людей с нервными и психосоматическими расстройствами. Медитации на растении помогают обретать спокойствие, уравновесить свои внутренние и внешние потребности, достичь гармонии с миром. Исчезнут раздражительность и беспокойство, наладится сон, придет в норму давление.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Практика «Медитация с ушас-мудрой (мудра рассвета, начала дел, обновления)»
Практика «Медитация с ушас-мудрой (мудра рассвета, начала дел, обновления)» «В мире преобладает суета, созданная другими, и, следуя за чужими богами, мы можем упустить из вида свою путеводную звезду» Уильям Стаффорд 1. Сядьте ровно (на полу, стульях – где комфортно). Если на
Шаг 3 Арт+медитация
Шаг 3 Арт+медитация Практика «Мандала» (получить) Справка Мандала «Мандала ведет тех, кто ею пользуется, к открытию и исполнению источника своей внутренней силы» К. Юнг Мандала – это окружность, в которую вписываются различные изображения с использованием
Практика «Мандала в сегментах» (групповая практика)
Практика «Мандала в сегментах» (групповая практика) 1. Вырежьте из ватмана большой круг.2. Разрежьте круг на сегменты. Каждый пусть выберет себе сегмент.3. Далее каждый рисует то, что хочет, не договариваясь с другими об общей теме.4. Из разрисованных секторов по окончании
Практика «Медитация на пламени свечи»
Практика «Медитация на пламени свечи» «… в свете свечей люди кажутся более красивыми и умными» А. Гавальда «Ян» 1. Сначала нужно приготовить свечу (желательно восковую, поскольку именно эти свечи несут мощный энергетический запас), поставив ее на блюдце или в подсвечник.
Практика «Медитация на дыхании»
Практика «Медитация на дыхании» 1. Глаза прикрыты. Поза удобная. Спина выровнена. Руки на бедрах ладонями вверх. Сосредоточьтесь на области диафрагмы, наблюдая за движением диафрагмы на вдохе и выдохе, далее – центр грудной клетки, далее – область яремной ямки и горла,
Шаг 3 Арт+медитация Практика «Дружеский шарж»
Шаг 3 Арт+медитация Практика «Дружеский шарж» 1. Достаньте две свои фотографии, где изображены ваши лица. Отдайте одну фотографию партнеру (выбор – произвольный). Теперь у каждого 2 фото – своя и товарища.2. Вырежьте лица, приклейте вверху листа бумаги и дорисуйте к каждому
Шаг 2 Арт+медитация
Шаг 2 Арт+медитация Практика «Падающие капли» Справка Тарасикоми Техника тарасикоми (букв.: «жидкость, падающая каплями или стекающая струйками на влажную поверхность») была разработана в Японии в начале XVII века и применялась для разукрашивания вееров.Тарасикоми
Шаг 3 Арт+медитация
Шаг 3 Арт+медитация Практика «Джетсем» Джетсем – это то, что было выброшено в море нарочно.1. Составьте какое-то послание, которое вы хотите специально выбросить в море. Подумайте, для чего и для кого оно может быть предназначено.2. Сложите свои послания вместе,
Глава 9 Практика, практика и еще раз практика
Глава 9 Практика, практика и еще раз практика Мне кажется, чем больше я практикуюсь в ощущении обладания суммой в 3,6 миллиона, тем больше изменяется мое поведение. Кроме того, открываясь принятию и позволяя желанным вещам и событиям приходить в мою жизнь, я меняюсь внутри.
Практика творения – это практика обладания
Практика творения – это практика обладания Самое важное в работе с суммой в 3,6 миллиона – это тренировка чувства обладания этими деньгами. Когда у вас появилось это чувство, делайте следующий шаг – учитесь любви к деньгам. Эти два шага чрезвычайно важны по двум причинам: