Как любить свое тело

Как любить свое тело

Другой важный шаг на пути превращения себя в своего лучшего друга состоит в том, чтобы периодически, в течение короткого промежутка времени ощущать каждую часть своего тела. Осознайте красоту каждой части тела. Убедите себя в том, что каждая часть тела функционирует все более ритмично и исправно, и, независимо оттого, что вы думали прежде, сейчас вы начинаете сознавать, что все части вашего тела являются прекрасными и важными составляющими элементами природы.

Раньше у меня было весьма негативное представление о собственной физической сущности и, чем больше я думал о себе в таком ключе, тем сильнее это представление воплощалось в реальность. Образ, который я проецировал, был образом непривлекательного субъекта. Когда вы считаете себя непривлекательным, другие люди начинают смотреть на вас точно так же. Если бы раньше кто-нибудь назвал меня противным, я был бы очень подавлен, так как внутренне согласился бы с этим. Если бы такое случилось теперь, я мог бы сказать: «Видел бы ты меня раньше», так как я внутренне убежден, что в данном отношении я в полном порядке.

Каждую секунду миллионы наших клеток умирают и заменяются миллионами новых. Наш мозг имеет программу воспроизводства клеток. Если мы начнем думать о себе в категориях непривлекательности или нездоровья, мы можем негативно воздействовать на процесс воспроизводства. Если же мы мыслим в категориях здоровья и привлекательности, мы можем воздействовать на это воспроизводство позитивным образом. Результаты моей перемены в мышлении относительно своих физических кондиций оказались весьма благодатными, так как и здоровье и внешность улучшились радикально. Чем больше вы побуждаете себя думать о том, как вы привлекательны, тем более привлекательны вы будете в глазах других людей. Вы дадите выход своей внутренней красоте и, поверьте, она только и ждет этого высвобождения.

Утверждение положительных качеств

Как вы уже поняли, еще одним полезным средством позитивного программирования мышления является использование формул успеха. Ниже приводится список формул успеха, относящихся к самооценке личности. Список можно скопировать и использовать несколько раз.

Прочтите список и поставьте себе оценки по пятибалльной шкале (оценка 5 будет самой верной для вас).

Я:

Вы в избытке обладаете всеми перечисленными положительными качествами, а также многими другими. Вы можете не всегда быть нежным, милым, знающим, умелым и т. д. Вряд ли кому-либо это удается. И неудивительно, учитывая все то негативное программирование, которому мы подвергались. Часто скромность, которой нас учили, слишком передозирована. Освободите себя от пут негативного программирования, освойте новые программы позитивных мыслей, образов, чувств, которые изменят вашу самооценку в лучшую сторону.

Начните с анализа баллов. Вы можете улучшить любые низкие показатели. Начните с оценок 1, 2 или 3. Введите свое имя и в первом, втором и третьем лице напишите по 10 раз, например, так: «Я, Боб, удачлив», «Ты, Боб, удачлив», «Он, Боб, удачлив». Использовать первое, второе и третье лицо полезно потому, что негативному программированию мы подвергались во всех трех лицах. После обращения к формулам успеха в течение 3 недель проведите повторную оценку в баллах. После этого перейдите к утверждению качеств, которые вы оценили в 4 балла и ниже, в течение 3 или более недель. Так как формулы лаконичны, вы можете за один короткий сеанс отработать несколько различных формул.

Вы можете усилить утверждение качеств, записав некоторые из них на карточке, которую положите в бумажник или кошелек. Вы сможете взглянуть на запись в любое удобное время в течение дня. Повторяйте их для себя и побуждайте себя испытывать соответствующие эмоции. Вообразите, как вы будете выглядеть, действовать и чувствовать себя в соответствии с утверждаемым качеством. Представьте также, как другие люди будут действовать, выглядеть и чувствовать себя в ответ. Используйте свое воображение так, чтобы его образы становились для вас очень реальными и так же реально ощущались. Подключите все ваши чувства и испытайте подлинное удовольствие от состояния, которое избрали.

Так как музыка активизирует правое полушарие мозга и ускоряет процесс обучения, может оказаться полезным утверждать качества в сопровождении музыки. Слушая песню, постарайтесь внедрить в нее утверждаемое. Замените слова песни обозначениями утверждаемых качеств. Это поможет воздействовать на ваш умственный компьютер на более глубоком уровне.

Чем сильнее мы будем осознавать хорошие качества в себе, тем отчетливее будем видеть их в других людях. Мозг не может фокусироваться и на негативном, и на позитивном в одно и то же время. Когда мы думаем о позитивных качествах в себе и других людях, мы не мыслим негативно. В этот момент мы свободны от страха, беспокойства, ненависти и других негативных ощущений. В этот момент мы созидаем во имя будущего — производим позитивную воображаемую запись, которая улучшит наше представление о себе и обогатит жизнь. Процедуру утверждения качеств вы можете также использовать для того, чтобы помочь сформироваться личности человека, которого вы любите.

Например, когда мой младший сын Джефф был ребенком, я по определенным причинам проявлял больше заботы о его здоровье, чем обычно предполагается. Я хотел видеть его сильным и здоровым, и поэтому несколько раз в день, наряду с другими позитивными формулами, повторял ему: «Ты сильный», «Я тебя люблю» — и он стал сильным. Он поверил в то, что он сильный, и воплотил это в реальность, которая сохраняется и сегодня, как существовала тогда.

Мне никогда раньше не приходилось убеждаться в том, что мое утверждение «ты сильный» оказывает на него столь мощное воздействие, до одного дня во время каникул во Флориде, когда мы ехали в Буш Гарденс — зоопарк с аттракционами. Все члены семьи были возбуждены в связи с предстоящим новым зрелищем и с нетерпением ждали встречи со львами и другими животными. Когда мы подъехали к входу, трехлетний Джефф, сидевший сзади, привстал, просунул голову между мной и женой и, с глазами, расширившимися от восторга и любопытства, выпалил: «Буш Гарденс сильный!». Для Джеффа слово «сильный» означало не только физическую силу, но было почти синонимом всего хорошего.

Поскольку я использовал слово сильный, когда проявлял и выражал любовь к нему, «доброе», «прекрасное», «замечательное» и «сильное» оказались гармонично взаимосвязанными.

Сейчас Джефф — молодой человек и обладает всеми указанными качествами, а также многими другими. Когда он был маленьким, я часто говорил: «Когда я вырасту, хочу быть, как Джефф». Суть здесь в том, на мой взгляд, что ему помогли позитивные формулы. То, что вы говорите, может помочь сформироваться другому человеку.

Каждый день уделяйте время, чтобы удивляться чуду своего существования, тела, разума, духа, всего бытия и ценить это. Вы действительно прекрасны. Знайте, что вы представляете собой ценность для этого мира и можете оказать глубокое позитивное воздействие на человечество. Знайте, что время вашего пребывания на этой планете не будет потрачено впустую, а принесет пользу, благодаря развитию и применению ваших природных задатков, вашей признательности и любви ко всему человечеству, которая начинается с признательности и любви к себе. Станьте лучшим другом самому себе, повторяйте по много раз каждый день: «Ты мне нравишься; я люблю тебя, и буду всегда любить, что бы ни случилось; я рад видеть, как ты становишься лучше каждый день, все больше наполняешь свою жизнь смыслом».

Повышение самооценки не только поможет вам переписать заново сценарий вашей жизни, но и более легко притягивать деньги, поддерживать уровень благосостояния, наслаждаться счастливой жизнью и исполнением желаний.

Дополнительные формулы успеха:

- Я действительно привлекателен.

- Я понимаю теперь, кто я на самом деле.

- Я осознаю теперь мои добрые качества.

- Я доволен собой.

- Я счастлив, что я такой.

- Я доволен своим большим уважением к себе.