Упражнения для тренировки внимания и наблюдательности

Упражнения для тренировки внимания и наблюдательности

Упражнение 1. Запомните детали облика

Это упражнение можно выполнять всякий раз, когда вам приходится с кем-то общаться – лучше с незнакомым человеком. Можно и просто поставить себе задачу некоторое время понаблюдать за кем-либо, не обязательно общаясь с ним (например, в транспорте, магазине, просто на улице).

Пообщавшись с человеком в течение десяти-пятнадцати минут или просто понаблюдав за ним, не ставьте перед собой цели специально запоминать его облик. Смотрите на человека так, как вы обычно смотрите на людей в подобных ситуациях. А когда он уже исчезнет из поля вашего зрения, попробуйте вспомнить:

• цвет его глаз,

• цвет волос и прическу,

• форму носа,

• его настроение,

• во что он был одет,

• какого цвета детали одежды,

• заметили ли вы какие-то аксессуары или мелкие детали гардероба (галстук, шарф, перчатки и т. п.),

• были ли у него украшения (серьги, цепочки, кольца и т. п.),

• была ли у него сумка, портфель, рюкзак, если да, то какого цвета, формы, размера,

• какая на нем была обувь.

В следующий раз в подобной ситуации заранее поставьте перед собой задачу проявить внимание и наблюдательность и как можно лучше запомнить детали облика. Повторяйте это упражнение, и вы заметите, что становитесь более наблюдательным и внимательным и соответственно улучшается ваша память.