Упражнение 5. Всмотритесь в картину
Упражнение 5. Всмотритесь в картину
Если есть возможность, отправляйтесь на выставку, в картинную галерею или в музей и задайтесь целью очень внимательно рассмотреть всего одну картину – любую, по вашему выбору, но желательно, чтобы в ней было побольше разнообразных деталей. Если нет возможности куда-то пойти, можно воспользоваться репродукцией картины.
Сначала запомните название картины и имя художника.
Затем взгляните на картину в целом и определите, какое впечатление она на вас производит и какие чувства вызывает: радостные, светлые, или грустные, печальные, или есть что-то особенное, что затрагивает вас.
Заметьте, какие краски, цвета и оттенки использованы художником, какие из них преобладают.
Теперь рассмотрите композицию картины – что в центре, что на переднем плане, а что в отдалении, что внизу, наверху, по бокам, на что сразу падает взгляд, а что поначалу остается незамеченным.
Исследуйте изображение во всех деталях и подробностях, стараясь не упустить ни одну мелочь.
Потратьте на изучение картины не менее десяти минут.
Затем отвернитесь или закройте глаза и попробуйте мысленно воспроизвести картину перед внутренним взором. Как вам кажется, вы все запомнили или что-то упустили? Откройте глаза и взгляните на картину, чтобы проверить себя. Запомните и те детали, которые вы не сразу заметили. Снова закройте глаза и проверьте себя. Делайте так до тех, пока вам не удастся мысленно воспроизвести картину с максимальной точностью.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Упражнение
Упражнение «Устанавливаем контакт с Подсознанием»– Сесть в спокойной обстановке за стол (отключить телефон, выключить радио и телевизор, исключить обращение к вам других людей).– Положить руки на колени или стол так, чтобы вы могли свободно шевелить
Упражнение
Упражнение Долго удерживать внимание на одном предмете не так просто, как кажется на первый взгляд. Попробуйте рассмотреть что-либо, что есть у вас под рукой, например свои наручные часы. Изучите их во всех деталях, во всех подробностях. Осмотрите каждое деление на
Упражнение 39
Упражнение 39 1. Для начала сформулируйте свою идею. Замысловато формулировать не стоит, просто произнесите в уме мысль одной простой фразой, так, чтобы вам было легко ее запомнить. К примеру, вы можете сформулировать следующую фразу: «У меня достаточно денег», или «Моя
Упражнение 40
Упражнение 40 1. Выделите для себя несколько минут, когда вы сможете остаться одни в спокойной, тихой обстановке. 2. Устройтесь поудобнее в кресле или в кровати. 3. Проанализируйте свою жизнь. Подумайте, за что вы благодарны судьбе. Остановитесь на таком или таких моментах
Упражнение 41
Упражнение 41 1. Расслабьтесь. Это вы уже умеете, стоит лишь вспомнить упражнение по расслаблению. 2. Сформулируйте свое желание. К примеру, вы хотите повышения зарплаты. Подумайте и представьте, что это – уже свершившийся факт – вам повысили зарплату. Представьте это и
Упражнение 42
Упражнение 42 1. Найдите возможность для уединения. Выполните любое упражнение на расслабление. 2. В этом расслабленном состоянии сосредоточьтесь на области сердца. 3. Скажите себе: «Я – центр своей жизни. Я– творец своей жизни. Я – свой собственный лидер». 4. Подумайте о
Упражнение 43
Упражнение 43 1. Расслабьтесь посредством одного из упражнений на расслабление. 2. Закройте глаза и перенесите себя в сад своего подсознания. 3. Прогуливаясь в этом саду, найдите место, которое будет воплощением вашей веры. Возможно, тут лежит большой, нагретый солнцем
Упражнение 47
Упражнение 47 1. Останьтесь в одиночестве, расслабьтесь, используя соответствующее упражнение. 2. Вспомните тех, кто нанес вам обиду и кого вы простили. Вспомнили? А теперь представьте, что эти люди сейчас благоденствуют и живут во многом лучше вас, имеют то, о чем вы пока
Упражнение 50
Упражнение 50 1. Останьтесь наедине с собой. Расслабьтесь, примите удобную позу для проведения упражнения. 2. Задумайтесь над тем, какие суждения близких влияют или влияли на вас. Какой заряд они несли: позитивный или негативный. Остановитесь на фразах, суждениях или
Упражнение № 15: Ароматное упражнение
Упражнение № 15: Ароматное упражнение Вы знаете ее любимые духи? Или запахи, которые она любит?Узнайте, если вы еще не в курсе. Поисследуйте ее полку в ванной комнате.К большинству парфюмов продают сопровождающие средства по уходу. Кремы, скрабы для тела, масла – продавец