Правильный отдых

Правильный отдых

Так же, как умение правильным образом расслабляться, важна и привычка осознанно, сознательно отдыхать. Слово «отдых» по звучанию и по смыслу близко слову «выдох». Здесь важно не распыляться, а, сделав выдох, собраться и вдохнуть в себя новые силы для новых задач, для новой деятельности. Это тоже является искусством, которым может овладеть только тот, кто научился правильным образом мыслить и жить.

Еще Демокрит сравнивал жизнь без отдыха со «странствием без остановки». Наш организм – это не машина, которую можно заставить работать день и ночь, не давая передышки. Это живое существо, которое подчиняется законам природы: неизбежности смены прилива отливом, дня – ночью, напряжения – релаксацией, деятельности – покоем.

Отдых для успешной деятельности столь же важен, как и способность верным образом мыслить и действовать. Отдых укрепляет работоспособность нервной системы, обновляет организм и закладывает надежную основу для новых успехов.

Умение правильно отдыхать предполагает, с другой стороны, и такое же правильное отношение к жизни, к работе, как и к способности снимать с себя нагрузки буден. Отношение к отдыху должно быть эмоционально положительным, наполненным радостью, надо уметь увлечься удовольствиями, которые приносит нам этот день и этот час.

Гнев и раздражение не должны вторгаться в наш отдых. Ведь все это уменьшает нашу способность накапливать силы и позже делает невозможным достижение совершенства. Без радостного настроя любая перемена места и обстоятельств принесут мало пользы. Искусство радоваться – это одна из величайших тайн «науки отдыхать». Если мы научимся радовать себя, то сможем гораздо полноценнее провести как выходные дни, так и целый отпуск.

Как провести отпуск – это можно оставить на личное усмотрение, в зависимости от склонностей и возможностей каждого. Но так или иначе во время отпуска надо получить как можно больше новых впечатлений, войти в соприкосновение с духовными течениями своего времени, вдохновиться всем этим, чтобы затем с новыми силами приняться за работу.

Но прежде всего следует навестить природу и научиться подлаживаться под ее ритм. Мы должны заново научиться любить поля и цветы, горы, море и лес, осознавать свое внутреннее единство с деревьями и облаками, с рекой и холмом. Надо научиться дышать в унисон с вечным дыханием природы.

И давайте не забудем вечером или ночью направить свой взор к небу и, созерцая звезды, оживить в сознании чувство единения со Вселенной.

Тем самым мы почерпнем из окружающей нас природы покой, силу и жизненную энергию, более глубокое понимание происходящего и большую гармонию.

Творческие силы нашей души начинают пробуждаться и раскрываться во всей полноте. И странствуя по лесам и полям, мы можем в итоге стать мудрее и убедиться в истинности слов поэта: «Все удавалось бы куда лучше, если бы люди больше ходили».