Осознавайте настоящий момент

Осознавайте настоящий момент

Как я уже не раз говорил, многие из нас так сильно заняты и погружены в себя, что никогда не ощущают и не осознают настоящего момента. Еще раз напомню, что настоящий момент происходит здесь и сейчас. И только здесь, в настоящем, мы способны ощутить связь и единство с собственным сознанием. Мы не можем почувствовать свое сознание в будущем или извлечь его из опыта прошлого. Мы должны ощущать его в этот момент, целиком и полностью, в данной точке пространства и времени, здесь и сейчас.

Ощутить момент – значит перевести на «сейчас» все свое внимание и готовность к восприятию. Под всем вниманием подразумевается осознанное стремление вложить в настоящий момент полное осознание происходящего, а также интеллектуальную, эмоциональную и физическую энергию. Описывая предыдущие стремления, я рассказывал, как важно ощущать настоящий момент, беседуя с кем-то. Вы не отвлекаетесь, не идете на десять шагов впереди собеседника, вы ведете себя так, будто ваш разговор – большая шахматная партия. Нет, вы полностью сосредоточиваетесь на том, что говорит ваш собеседник.

Между тем в рассуждениях о настоящем моменте я еще не коснулся некоторых вопросов. Вы сознательно подводите себя к полному осознанию и вниманию к здесь и сейчас и при этом освобождаетесь от всех своих ожиданий – просто наблюдаете за развитием событий. В духовных традициях буддизма и даосизма принято считать, что ощущение момента – это единство с ним, лишенное размышлений о том, как все должно происходить и чем окончится. Многие даже полагают, что настоящее ощущение момента полностью лишено намерений или готовности к восприятию и наблюдательности.

Кроме того, мы еще не говорили об ощущении момента как об инструменте и пути к переживанию трансцендентности. В течение дня я неоднократно задаю себе простой вопрос – как правило, в те минуты, когда начинаю новое дело, предпринимаю нечто важное или общаюсь с людьми. Входя в новую для меня комнату, звоня другу, садясь за стол, чтобы что-то написать, или приветствуя входящую в дом жену, я спрашиваю себя, насколько полно я ощущаю настоящий момент по шкале от 0 до 10. Это помогает настроиться и напомнить себе, что среди хаоса и чрезмерной сложности нашего мира я живу здесь и сейчас и в каждую секунду своего бытия ищу связь с силой большей меня самого. Попробуйте и вы. Хотя это будет нелегко. Иногда размышления о прошедших событиях выключают меня из переживания настоящего момента. Когда это происходит, я спрашиваю себя: что, если все мои негативные эмоции, связанные с прошлым, не имеют никакого значения для настоящего момента, а также для того, каким я хочу быть сейчас? Что, если, сосредоточившись на том плохом, что было у меня в прошлом, я не смогу в полной мере оценить данный мне свыше дар жизни и получать удовольствие от сегодняшнего дня? Что, если прошлое – это всего лишь момент, а сейчас я нахожусь в другом моменте? Что, если этот момент – только начало чего-то нового и прекрасного, что открывается передо мной?

Чтобы почувствовать более тесную связь с сознанием, придется научиться воздерживаться от оценок. В процессе эволюции наш оценочный механизм приобрел такие тонкие настройки, что мы потеряли ощущение настоящего момента, заменив его готовыми определениями: хороший, плохой, отвратительный, безопасный, счастливый, грустный… Этот категориальный механизм служит нам верой и правдой во всех сферах жизни, кроме одной – мешает воспринимать настоящий момент. Мы не воспринимаем настоящее целиком и полностью, потому что заняты поиском подходящего ярлыка. Все это напоминает отдыхающих, которые стоят перед живописным видом или достопримечательностью и даже не смотрят на него, слишком занятые своими фотоаппаратами. Они делают снимок, но, по большому счету, ничего не видят. Мы должны научиться избегать ярлыков и категорий, избегать усилием воли уделять внимание каждой секунде каждого дня, и вместо этого ощущать согласие с каждым моментом и просто быть в нем.

Если вы вспомните о том, что бо?льшая часть книги посвящена сознательному построению своей жизни, то вам может показаться, что сейчас я сам себе противоречу. Но управление собственной судьбой и согласие с прошлым и настоящим не исключают друг друга. Я могу быть готов изменить свою жизнь и желать этого, что не мешает мне пребывать в полной гармонии с моей нынешней жизнью. Нет никакой необходимости, как советуют некоторые специалисты, намеренно вызывать чувство недовольства и разочарования своей жизнью сегодня, чтобы подтолкнуть себя к изменениям завтра. Если честно, я считаю подобные советы вредными и не имеющими никакого отношения к духовности. Гнев, разочарование и боль редко приводят к чему-то хорошему. Напротив, я советую принять то, что есть в настоящем, полностью осознать его и признать, что на все была какая-то причина; и теперь, в эту самую секунду, перед вами открывается новая дверь, ведущая к чему-то непознанному и более интересному, чем вы можете себе представить.