Обобщайте деликатнее, возможно даже нежнее… Ошибка № 1: Чрезмерное обобщение
Чем характеризуется? Словами «всегда», «никогда», «никто», «все», «никак», «невозможно» (в определённых случаях).
Чрезмерное обобщение: этой штукой можно так классно «гасить» всех.
«Вот вы всегда так!»
«Ты никогда меня не понимал/не понимаешь/не поймешь!»
«Никто так не делает, только я/ты!» (можно ещё и на себя «наезжать»). ?
«Никаким образом не получается (что-либо), и вынести мне это невозможно!»
То есть «никогда», «всегда», «никто». Мы берём какую-то ситуацию. Например, муж убирает носки в 40 % случаев, а в 60 % – бросает. Бывает?
– Ставит!
– Ставит в угол. ? Можно ему сказать: «Ты НИКОГДА не убираешь носки!» – чтобы он прочувствовал.
– Да!
– Примерчики давайте: «никогда», «всегда», «никто», «никак». То есть что-то берём и чрезмерно обобщаем. Иногда это бывают абсолютно убийственным…
– Мне всегда не везёт.
– Всегда не везёт.
– Никак что-то не получается, ну никак! Ни так, ни эдак – никак.
– Еще можно добавить и «всегда ведь было так», чтобы уж припечатать, и «никто мне не поможет», потому что это «НЕВОЗМОЖНО».
– ?
– Да.
– Всё, приплыли!
– Да, никак и никто. Крестик к могилке прилагается. ?
– Чтобы человек что-то сделал, например, берём чрезмерное обобщение. Он Вас с первого раза не понял, а Вы ему: «Ты никогда меня не понимаешь!»
– «Ты всё делаешь не так!»
– Ты всё делаешь не так!
– Ни разу!
– «Ни разу этого не сделал, я тебя сколько раз просила, просила и прошу!»
– Причём в ответ бывает: «Ладно, я всегда виноват».
– Точно. «Ты плохой». – «Да, я плохой».
– Нет, а у меня всегда противодействие будет. Когда? Всегда. Мой муж говорит «всегда».
– Он у Вас так делает?
– Да. «Ты вот всегда!» Я говорю: «Когда «всегда»?»
– Представляете, какое это мощное оружие – чрезмерное обобщение?
– Во-от!
– А если в какой-то момент у Вас просто силёнок не хватит, чтобы сопротивляться?
– Я держусь. ?
– Можно припечатать качественно этими «всегда», «никогда». Давайте какой-нибудь пример. Хотите потренироваться, прочувствовать негативное влияние чрезмерного обобщения? Какой-то пример из жизни, где вы используете чрезмерное обобщение в адрес кого-то. Отношения с близкими, с коллегами.
– У меня на работе все тупики! ?
– Обратили внимание? Все! До единого. С микроскопом приходится умных искать…
– Я в отчаянии из-за них! Даже обидно!
– С микроскопом искала хоть одну извилину – не нашла. Это же ведь неправда, скорее всего?
– Но иногда так хочется, чтобы это было правдой…
– Часть людей думает то же самое обо всех.
– ?
Какое-то чрезмерное обобщение, которое вы регулярно употребляете в своей собственной жизни. Это есть в вашем инструментарии, и вы кого-нибудь этим «всегда», «никогда» гасите… Не хотите? Нет у вас такого? Есть?
– Есть, у меня по отношению к моему ребёнку.
– О!
– Я понимаю, что я делаю не так, но…
– Я понимаю, что здесь все люди взрослые, тем не менее посмотрите, пожалуйста, выберите кого-нибудь, кто бы мог сыграть роль вашего ребёнка из присутствующих.
– Да любой, наверное, человек.
– Просто на интуитивном уровне. Кого выберете?
– Лену.
– Лену, ага, отлично. Итак, выдвигайтесь, пожалуйста, Лена, на стул. Вы тоже напротив садитесь, берите стул. Теперь представьте, что Лена – Ваш ребёнок. Пожалуйста, за несколько минут воспроизведите для Лены самое типичное из того, что Вы говорите своему ребёнку. А Вы, Лена, сейчас запоминайте, это важно, даже можно что-то помечать для себя в конспекте.
– Если я представлю, что это моя мама, то я со всем соглашусь.
– А как вы думаете, почему Алла выбрала Лену? ? Поэтому и выбрала, да.
– Почувствовала.
– Конечно! И вам надо запомнить, потому что потом будет совсем другая история. Запоминайте. Поехали.
– Дань, что сегодня было в садике?
– Я сегодня упал.
– Дань, ну почему все дети ходят…
– Представьте, что это Даня. Давайте.
– Все дети ходят нормально, а ты у меня сегодня опять упал.
– Я нечаянно! Подвернул ногу…
– Почему все смотрят вперёд, а ты идешь вперёд и смотришь назад?!
– Не знаю. Пошёл за воспитателем.
– ?
– Почему все видят, как надо, а ты всегда идешь не туда?!
– Нучто сегодня ещё было?
– Ничего, всё хорошо. Все спали. Я не спал…
– Ну а ты почему постоянно не спишь в детском саду?
Ты почему не спал? Все спали? Все спали. Только у тебя одного всегда какие-то проблемы?
– Я не люблю спать! Я не могу в детском саду спать.
– А дома ты спать не будешь, потому что ты в садике.
Никогда ты меня не слушаешь! Кстати, я тебе говорила, что надо послушать Ирину Александровну и выучить букварь!
– Я читал…
– Чита-ал он… Вечно ты сидишь, смотришь телевизор свой!
– Ты тоже смотришь.
– Классно. ? Причём обычно в жизни такой ответ и произносится.
– Дань, но я-то смотрела, потому что ты смотрел, и одновременно пыталась отвлечь тебя от телевизора.
И вообще, мы покупаем с тобой игрушки, конструктор, а приходим – конструктор собираю я. Причём постоянно ты что-то просишь купить, а в итоге это всегда получается не для тебя, а для кого-то ещё – вечно кто-то занимается этим вместо тебя.
– Я хочу, чтобы ты осознала. ? Ладно. Немножко записали, Лена?
– Да.
– Кстати, какие чувства? Обратная связь. Какие чувства Вы испытывали? Что на душе рождается?
– Возникает желание сразу сказать «да-да».
– «Виноват, больше не буду?»
– Да, «больше не буду!» Чтобы только её остановить.
– Тяжело это испытывать на себе?
– Да, очень! Огромная вина чувствуется.
– Хорошо. Вам сейчас будет просто в этой роли, в роли мамы. Давайте, теперь представьте себе, что всё наоборот. Это Даня, а Вы
мама.
– Всё понятно.
– Можете от себя добавить что-нибудь, не стесняйтесь.
– В смысле по той же схеме?
– Да, перед Вами Ваш ребенок
– Начинается! Начинается!!! Почему это каждый Божий день?! Я говорю одно и то же! Почему ты меня никогда не слушаешь, не слышишь? Я тебе говорила – не ввязывайся ни в какие истории. Говорила? Говорила. Почему ты снова участвуешь где-то в каких-то разборках, хулиганишь постоянно, нарываешься на неприятности?!
– Я не постоянно! Я слушаю тебя…
– Все истории случаются только с тобой! Если что-то в школе произошло, это обязательно ты… И при этом всём мать тебе говорит, а ты ещё и улыбаешься! Спрячь свои наглые глаза!
– ?
– Она смотрит, вот вечно выставит свои глаза и смотрит! Ты вообще понимаешь, о чём я тебе говорю?!
Всегда, постоянно только она влипает во все проблемы и сомнительные истории! Я не знаю, все дети как дети, но эта!
– Стоп! Так, как ощущения внутренние?
– Ощущения… Просто смотреть на маму, «как об стенку горох».
– То есть «шла бы ты лесом, мама», да?
– Так получается, да.
– И при всём при этом неприятно?
– Да-да, неприятно, обидно, злюсь, чувство несправедливости.
– Хорошо, спасибо. Сейчас, Алла, возвращайтесь в круг. А Лена хотела проработать свою ситуацию. Кто сейчас Ленину дочь сыграет из присутствующих?
– Пусть Яночка.
– Попала. Яна, Вы попали. ?
– Мне же можно отвечать?
– Ну, попробуйте.
– Яна, просто вопрос – у Вас сестра младшая?
– Я младшая. В моей жизни. А в Вашей буду старшая, да?
– Так. Почему ты обижаешь брата? Он же младший. Ты вообще понимаешь, что ты практически взрослый человек!
– Слова моей мамы…
– Ты взрослый человек! Ты должна понять, что он ещё этого не понимает, не знает.
– Да он придуряется! Всё он понимает и знает. Сколько можно?
– Хорошо, придуряется. Но можно ему как-то это объяснить, сказать? А не таким образом…
– Неправда! Неправда! Он сразу бежит жаловаться!
– Если разобраться, то виновата всегда ты.
– Значит, я всегда виновата!?
– Вот точно как моя дочь: «Значит, я всегда виновата?!» Вот всегда споришь! Ну это надо же…
– А почему ты всегда меня называть виноватой, почему? Почему я?!
– Нет, виновата только тогда, когда виновата ты!
– Нет! Брат – никогда!
– За свои поступки надо отвечать!
– Всё ему прощается, всё ему дарится, всё только для него!
– Неправда!
– Правда-правда! Мне лучше знать.
– Я никогда первая его не обижаю, это неправда…
– Не знаю, и ещё эти чисто бытовые вопросы. Все дети наших друзей помогают мамам, всегда убираются, в отличие от тебя.
– Ничего подобного! У нас самая чистая квартира! Я была в гостях у друзей – там вообще свинарник!
– Мне не нужно как у других, при чём здесь все остальные?
– Я мою посуду!
– Мне нужно, чтобы… честно?
– Честно!
– Чтобы ты всё всегда делала как следует, правильно.
– Я всё сделала, мама.
– У всех, кого я знаю, у всех дети помогают. У тети Наташи… И никогда не ссорятся с родителями!
– Всё! Отлично. Яна, меняемся ролями, возвращаем назад сейчас всё Лене.
– Ммм…
– Лена – дочь, Вы – её мама. Поехали!
– Как так можно было? «Четвёрку» в четверти?! А? Это меня… Как это пережить вообще! Как, я не понимаю, как можно было – «четвёрка»? Как так можно? В следующей четверти до «троек» скатишься! Я не вижу вообще, чтобы ты училась!
– Ну мам, ну ты что…
– Всё, под арест! Никаких больше гуляний, никакого телевизора.
Никогда!!!
Всё, это упущенный момент! Ты так всю жизнь будешь упускать моменты! Никогда ты не вернёшь это, заново ты не проживёшь это! Ты могла бы быть отличницей!
– Ну почему, я в следующем году смогу.
– Каком «следующем»?! Так ты всё будешь откладывать всегда? И дворником будешь работать в итоге!
– И что плохого? Буду дворником. Я «четвёрку» получила, у остальных вообще «трояки».
– Меня не интересуют все остальные! Мне нужна дочь-отличница с золотой медалью, с красным дипломом! Я закончила музыкальную школу со всеми «пятёрками»! Школу – со всеми «пятёрками»! Институт со всеми «пятёрками»! А ты! Как ты можешь вообще так?
– То есть она…
– Я в папу.
– ?
– Супер, классно! Закончили. Что вы испытали сейчас?
– Протест! Злость. Обида. Хочется… Возражать!
– А хочется следующую четверть ещё хуже, может быть, закончить?
– Да!!!
– Во всяком случае, неприятно было. Прочувствовали теперь, ЧТО испытывает Ваш ребёнок?
– Да.
– Хорошо, спасибо. Возвращайтесь в круг.
– Если кто-то из вас с кем-то что-то подобное проделывает, просто представьте, что испытывает тот человек, которому вы это говорите: всегда, никогда, все, никто и пр. А возможно, кто-то говорит это регулярно не кому-то, а себе. И после этого, конечно, испытывает много неприятных эмоций.
Одного чрезмерного обобщения маловато. ?
Надо ещё что-то подключать.