Шаг 1 Размышление+арт+движение

Шаг 1

Размышление+арт+движение

1. Расскажите о своей прогулке, впечатлениях, ощущениях. Что запомнилось, понравилось, удивило, огорчило, порадовало и т. п.?

2. Вспомните, было ли у вас состояние устойчивости? Какая часть вашей стопы касалась при ходьбе земли? Как вы передвигались? Похоже ли это на движение в вашей жизни?

3. Каким было состояние ваших коленок при ходьбе? (подвижность, расположение – напряжены, согнуты, характер сгибания).

4. Насколько внешне и внутренне вы были свободны в процессе ходьбы?

5. Отвлекались ли вы на мысли в процессе прогулки или были сосредоточены на процессе ходьбы?

6. Ускорялись ли вы в процессе ходьбы или замедлялись? Почему? При каких обстоятельствах? Что с вами происходило в эти моменты?

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Шаг 2 Арт+размышление Практика «Расскажи историю» «Каждый нуждается в том, чтобы ему время от времени рассказали историю» Т. Янссон «Всё о Муми-троллях» 1. Дорисовываем свою «историю» по заданиям (выполнять быстро, по первой пришедшей в голову идее):• добавьте в ваш

Шаг 3 Арт+медитация+размышление+движение Практика «Пляски кисточек» 1. Выбираем любые кисточки, краски разных цветов, бумагу.2. Под музыку начинаем быстрые движения кисточками, стараясь передать ритм музыки, свои впечатления. Сосредоточьтесь на кончике кисточки. Рисуйте

Шаг 1 Размышление Практика «Список 100» Расскажите о результатах своей практики «Список 100». Что вы обнаружили, что удивило, понравилось, разочаровало? Что было трудным? Удалось ли преодолеть? Как именно? Воспользовались ли результатами методики в реальной жизни? Будете ли

Шаг 1 Размышление+арт+движение 1. Расскажите о своей прогулке, впечатлениях, ощущениях. Что запомнилось, понравилось, удивило, огорчило, порадовало и т. п.?2. Вспомните, было ли у вас состояние устойчивости? Какая часть вашей стопы касалась при ходьбе земли? Как вы

Шаг 2 Арт+размышление Практика «Библиотерапия» «Однажды научившись читать, ты навсегда становишься свободным» Фредерик Дуглас «Полагаю, многие бывают в книжных магазинах, заранее не предполагая, какие книги собираются купить. А книги стоят на полках и чудесным образом

Шаг 1 Размышление+арт 1. Выразите свое мнение, передайте ощущения, размышления после домашней практики «Медитация над идеей». Что было приятно, интересно, трудно? Почему?2. Послушайте притчу (рассказ, стихотворение). Попробуйте рисовать под чтение художественного

Шаг 3 Размышление+арт Практика «Я в цвете» 1. Создайте небольшое описание себя через цвет и предмет (явление, растение, животное и т. п.).2. Поделитесь описаниями.3. Выскажите свое мнение, впечатление от сочинений

Шаг 1 Размышление Практика «Мозаика образов» 1. Познакомьтесь с коллажами своих товарищей.2. Выскажите свое мнение по поводу увиденного (состояние человека, мечты, пристрастия и т. п.).3. Составьте словесный портрет человека и его черт характера, свойств темперамента,

Шаг 1 Размышление «Живи, дружи, пиши, путешествуй, пусть и в масштабах своего города, узнавай что-то новое, расслабь удавку на собственной шее и хватит хандрить» Э. Сафарли «Рецепты счастья» 1. Поделитесь своими впечатлениями от домашней практики «Прогулка по незнакомому

Шаг 1 Размышление+движение+медитация Практика «Визуализация аромата» 1. В течение недели вы должны были приобрести для себя ароматическое масло, которое вам понравилось больше всех. Расскажите о своем выборе. Объясните, почему выбрали этот аромат? На что ориентировались

Шаг 3 Арт+размышление Практика «Кинотерапия» 1. Фильм можно смотреть на занятии, периодически останавливаясь для обсуждения, или лучше посмотреть заранее, а потом обсудить.2. Обсуждение:• главные герои;• анализ чувств, мыслей, реакций, которые вызвали у участников

Шаг 1 Размышление+движение Практика «Новые шоколадные истории» «Красивая ложь? Внимание! Это уже творчество» Станислав Ежи Лец 1. Дома вы сочиняли «шоколадные истории» (рассказы, подбор музыки, танец и т. д.). Поделитесь историями, выразите свое мнение,

Шаг 2 Арт+размышление+движение Практика «Рассказ миру о себе» «Индивидуальный стиль – искусство слушать себя, а не экспертов» И.

Шаг 1 Размышление Поделитесь результатами домашней практики: обменяйтесь впечатлениями от медитации на музыке и движущихся объектах, прочитайте образы и метафоры, которые у вас возникли в процессе

Шаг 1 Арт+медитация+размышление+движение Поделитесь своими ощущениями, наблюдениями от домашних практик. Обмен мнениями. Рефлексия.

Шаг 1 Размышление 1. Расскажите о своей домашней практике. Обмен мнениями, ощущениями. Рефлексия.2. Подведение итогов тренинга. Что удалось (не удалось), получили, научились, что будете использовать в самостоятельной практике?3. Вручение диска с записью джем-сейшена. Обмен