Практика «Медитативный танец» Вариант 1. «5 ритмов Габриэлы Рот» Справка Г. Рот

Практика «Медитативный танец»

Вариант 1. «5 ритмов Габриэлы Рот»

Справка

Г. Рот

Габриэла Рот – известная учительница танцев, театральный режиссер, исследователь новаторского направления в театральном искусстве – создала практику медитативного танца «5 ритмов», который позволяет наладить взаимосвязь со своим телом, избавиться от «панциря характера», блоков. Данная техника основывается на 5 базовых ритмах движения, взятых их этнических танцев и соединенных с 5 стихиями и элементами жизни древнейших ритуальных танцев балийской «Мандалы Лотоса».

Для практики нужна не стесняющая движений одежда.

Практика состоит из 5 стадий (по 5 минут на каждую). Окончание каждой стадии в музыкальном сопровождении будет обозначено звуком колокольчика или гонга.

1. Поток – ритм женской энергии – тело двигается спонтанно, движения плавные и текучие.

2. Стаккато – ритм мужской энергии, четкости – четкие и уверенные движения – тело освобождается от агрессивных блоков, придает ментальную и психическую активность, снимает социальные барьеры, страхи, комплексы, придает уверенность.

3. Хаос – хаотические, неконтролируемые движения, отсутствие ритма в танце, отпускание тела и представления о движении – погружение в состояние креативности, преодоление стереотипов, выход за привычные личностные границы, перемены.

4. Лиричность – ритм интеграции, ребенка – изящные, легкие движения бабочки – формирование нового взгляда на мир, состояние счастья, свободы.

5. Неподвижность – медленные движения или отсутствие движений – созерцание, ощущения в теле, наблюдение за энергией внутри.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.