Мое утро – это самое продуктивное время

Я очень люблю вставать рано, потому что в шесть-семь утра мне никто не мешает, и я таким образом успеваю сделать огромное количество дел. Сейчас я практически не пью алкоголь и не хожу на тусовки, поэтому ложусь спать рано, благодаря чему просыпаюсь со свежей головой. Мне очень нравятся утренние ощущения, когда у тебя ясный ум и ты полон сил.

Организм человека устроен таким образом, что если ложишься спать до десяти вечера, то тебе достаточно пяти часов, чтобы выспаться. Есть даже книга такая, где описаны привычки многих великих людей: все они рано ложились и очень рано просыпались.

Человек, который не пьет и рано ложится спать, наутро полон энергии и сил, а тот, что пьет и ложится поздно, с трудом встает до полудня, и ни о какой его эффективности в ранние часы говорить не приходится. Получается, когда ты пьешь, большую часть своей жизни ты просто тратишь на сон, потому что организму нужно больше времени на восстановление.

Когда я работал в «Т», я тратил четыре часа в день на дорогу: два часа стоял в пробках в одну сторону, два часа – в другую. Единственным спасением тогда были аудиокниги. (Всем рекомендую слушать их в пробках вместо музыки – это очень развивает). Я сидел, помню, за рулем и думал: «Как же нерационально я трачу время. Надо создавать свой бизнес, чтобы не работать «на дядю» и утром просыпаться без будильника».

Но с появлением бизнеса мало что изменилось: я также очень рано поднимался по будильнику. Только если раньше просыпаться ни свет ни заря, когда сон слаще меда, было самым ненавистным для меня, то теперь всё изменилось. Ранний подъем не был больше такой проблемой! Теперь я работал на себя, а не на кого-то, поэтому с радостью вставал по утрам. Вот что значит мотивация!

Потом, когда бизнес достаточно хорошо вырос, я мог позволить себе просыпаться в любое время. Поначалу я вставал довольно поздно, чтобы дать себе немного отдохнуть после долгого периода постоянного недосыпа. Потом организм автоматически переключился на режим с ранним подъемом. И вот сейчас я много лет просыпаюсь без будильника. Завожу его, только когда у меня ранний самолет либо ранняя поездка на подводную охоту.

Куда бы я ни приехал, какая бы разница во времени ни была, каким бы сильным ни был джетлэг, я все равно засыпаю не позже полуночи и встаю в семь-восемь утра. Обычно уже в 6:30 я открываю глаза и начинаю планировать свой день.

Утро – это самое продуктивное время, когда можно сесть и переделать все свои дела. Когда вы рано встаете, вас никто не потревожит, – все домашние еще спят, и никто не позвонит на мобильный.

Иногда мне говорят, что им тяжело рано лечь спать, а я на это отвечаю следующее: «Вы просто неправильно засыпаете!» Попробуйте лечь спать в одиннадцать и встать в пять утра – организм устанет, и на следующий день вы уснете, как младенец. Потом еще раз встаньте в пять утра, но вечером ложитесь на час раньше, в десять.

В период с десяти до двенадцати организм успевает очень быстро отдохнуть. Вы погружаетесь в глубокий сон и быстро восстанавливаетесь. После этого не проблема подняться в пять-шесть.

И помните, раннее утро – это лучшее время для генерации гениальных идей. Попробуйте поменять свой режим дня, и, возможно, вам придет в голову ценная мысль о том, как построить свой бизнес или решить сложную ситуацию, над которой вы ломаете голову.