9. Лао-цзыника

Лао-Цзы – мудрец, живший в Китае в V в. до н. э. и явившийся основоположником учений даосизма. Считается, что он разработал набор упражнений для улучшения работы головного мозга. В этом энерджайзере – часть упражнений китайского мудреца.

Количество участников: любое.

Требуемая подготовка: ? ? ?

Необходимые материалы: не требуются

Тайминг: 7—10 мин.

Инструкция:

Расскажите участникам о Лао-Цзы и этих упражнениях. Предложите участникам проделать три упражнения Лао-Цзы, показывая каждое упражнение.

1. Открытие точки инь-тан. Точка инь-тан расположена между бровями.

Несколькими круговыми движениями больших пальцев рук разотрите виски, а затем подушечками средних пальцев разотрите точки инь-тан по 5 раз (позиция 1).

2. Растирание глаз. Кончиками указательных пальцев разотрите глазницы и область вокруг них по 5 раз. Выполняйте одновременно на обоих глазах (позиция 2).

3. Толкание точек ди-цан. Точки ди-цан расположены примерно в полутора сантиметрах от уголков рта. При выполнении упражнения слегка приоткройте рот, нажимайте и толкайте точки ди-цан кончиками больших пальцев рук по 5 раз (позиция 3).