Займитесь спортом

Я повидала на своем веку немало приятелей-американцев, променявших беговую дорожку на диагноз «диабет 2-го типа», с которым они живут уже несколько десятилетий. Поэтому я предполагаю, что большинство людей чувствуют то же, что и я: я совершенно неспортивна, но мне плевать на это. Именно поэтому я удивилась, что пункт «Физическое здоровье» котируется среди респондентов моего исследования довольно высоко (оно стоит на втором месте после «Работы» и перед «Стилем жизни») как сфера, в которой людям нужна помощь для осуществления стретегии just f*cking do it. Век живи, век учись!

А я? Я занималась всей этой фигней в подростковом возрасте и после двадцати, смотрела кассеты «Железные булки»[47], бегала по 10 км по воскресеньям и ненавидела каждую минуту этой фигни. Я занималась спортом, думая, что это необходимо, чтобы быть стройной и хорошо к себе относиться. Но с тех пор мои приоритеты изменились, и точно так же, как некоторые не заморачиваются бардаком в своей спальне, я живу в мире с жирком на своей попке. Это означает, что мне больше не нужно тратить еще один час своей жизни когда бы то ни было, истекая по?том под песни своей молодости.

Но недавно я решила, что мне не хватает гибкости. Может быть, все из-за того, что я провожу день, сгорбившись за компьютером, или потому что «мне почти сорок». Как бы то ни было, я начинаю чувствовать скрип в суставах. До того как это состояние станет перманентным и необратимым, я собираюсь предпринять кое-какие меры.

Так, так… Кажется, я только что поставила себе цель. Теперь дело за стратегией.

Сначала я наберу в «Гугле» слово «растяжка» и получу представление о том, что мне нужно делать, чтобы уберечь свою шею и спину от преждевременного наступления трупного окоченения.

Потом я выделю время для выполнения нового пункта в списке срочных неотложных дел. Поскольку на данный момент я выделяю себе час каждое утро, чтобы выпить кофе и проверить сообщения в социальных сетях, я думаю, мне удастся выкроить 15 минут из этой низкоприоритетной деятельности для растяжки. (Примечание: я ничего не добавляю в свой день, в этом мудрость управления временем. Я включаю растяжку в счет времени, которое отнимаю от других, менее важных заданий).

Наконец, завтра утром я проснусь и примусь за дело. Я сообщу вам, как все прошло.