Шаг 3 Движение
Шаг 3
Движение
«Единственный человек, который может прожить свою собственную жизнь так, как он хочет, – это ты сам»
Э. Лу
________________________________________________________________________________________________________________________________
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Шаг 1 Движение +арт
Шаг 1 Движение +арт Практика «Примерочная» 1. Каждый из участников группы называет свое имя.2. Далее – небольшая «прогулка» вдоль стены, где заранее прикреплены листы ватмана или обоев.3. Каждый придумывает какую-то позу, отражающую сущность (настроение, принципы и т. п.)
Шаг 1 Движение
Шаг 1 Движение Практика «Лицевая сторона» 1. Данная практика представляет собой массаж лица с целью снять блоки. Выполняется сидя на стуле или на полу «по-турецки».2. Поставьте подушечки пальцев (кроме больших) обеих рук параллельно друг другу посередине лба. Медленно и
Шаг 3 Медитация+движение
Шаг 3 Медитация+движение Практика «Внутреннее Я» 1. Встаньте прямо, колени слегка согнуты. Глаза прикрыты.2. Постарайтесь прислушаться к дыханию и ощущениям в теле.3. Теперь представьте себя в ином облике: для женщин – мужчиной и, соответственно, для мужчин – женщиной.
Шаг 1 Размышление+движение
Шаг 1 Размышление+движение Практика «Новые шоколадные истории» «Красивая ложь? Внимание! Это уже творчество» Станислав Ежи Лец 1. Дома вы сочиняли «шоколадные истории» (рассказы, подбор музыки, танец и т. д.). Поделитесь историями, выразите свое мнение,
Шаг 2 Арт+размышление+движение
Шаг 2 Арт+размышление+движение Практика «Рассказ миру о себе» «Индивидуальный стиль – искусство слушать себя, а не экспертов» И.
Шаг 1 Движение+арт+медитация
Шаг 1 Движение+арт+медитация Практика «Танцы моря» (под музыку шума моря) Справка Воздействие на человека звуков природы На основании исследований ученые выяснили, что прослушивание расслабляющих звуков природы помогает снять напряжение, бороться с усталостью после
Шаг 2 Арт+медитация+движение
Шаг 2 Арт+медитация+движение Практика «С закрытыми глазами» «Истинное путешествие – открытие состоит не в том, чтобы видеть новые пейзажи, а в том, чтобы видеть новыми глазами» М. Пруст 1. Закройте глаза. Попробуйте нарисовать себя сначала правой, потом левой рукой.
Шаг 2 Арт+медитация+движение
Шаг 2 Арт+медитация+движение Практика «Под звуки мантр» Справка Мантры и звукотерапия «Методы звукотерапии основаны на биорезонансном воздействии на организм человека. Частотные колебания звука резонируют с клетками, внутренними органами и всем организмом в целом,
Шаг 3 Арт+движение+медитация
Шаг 3 Арт+движение+медитация Практика «Джем-сейшн» Справка Джем-сейшн Джем-сейшн – это совместная импровизация., музыкальное действие, когда музыканты собираются и играют без особых приготовлений и определённого соглашения либо когда взять инструмент и выступить может
Шаг 3 Движение
Шаг 3 Движение «Единственный человек, который может прожить свою собственную жизнь так, как он хочет, – это ты сам» Э.
Подстройка под движение
Подстройка под движение Вы уже знаете несколько вещей, под которые можно подстраиваться. Это поза, дыхание, Врата Сортировки. Сегодня мы займемся еще одной областью подстройки – подстройкой под движение. И сразу первое упражнение, которое называется
Движение к целям
Движение к целям Три энергииПрежде всего, надо разобраться, в каком состоянии эффективно идти к целям. На протяжении всей жизни нами движут три энергии, в большей или меньшей степени. Они называются тамас, раджас и саттва – невежество, страсть и благость.1. Невежество
Движение или смерть
Движение или смерть У вас наверняка есть знакомые, которые выглядят старше своего возраста. Скорее всего, они ведут сидячий (или нездоровый) образ жизни. И наоборот, есть люди, сохраняющие в пожилом возрасте хорошую физическую форму. О них даже говорят: «острый, как