Приложение 24 Избавление от беспокойства

Приложение 24 Избавление от беспокойства

Сфера применения. Борьба с постоянным беспокойством. Бессонница из-за тревожных мыслей.

Порой мы разбираемся с причиной беспокойства немедленно, но иногда сделать это невозможно, да и не нужно. Раздражающие, тревожные мысли, от которых не удается избавиться, несмотря на все старания, просто убивают нас. Беспокойство – это эмоциональные сигналы, посылаемые разумом, пытающимся привлечь наше внимание к чему-либо. Разум действует из самых лучших побуждений. Обычно достаточно подтверждения получения этих сигналов, чтобы они исчезли. Обманите же собственный разум, заставив его поверить в то, что вы начали действовать.

1. Найдите какую-нибудь старую коробку, скажем, из-под обуви. Это будет ваша «коробка беспокойства».

2. Ощутив беспокойство, опишите проблему на листочке бумаги.

3. Подумайте, что заставило вас испытать подобные чувства. Запишите причины своего беспокойства.

4. Положите записку в коробку. Плотно закройте крышку и отставьте коробку в сторону.

5. Описывая свое беспокойство, вы даете подсознанию понять, что уловили его сигнал и подчинились ему.

6. Ощутив беспокойство, каждый раз поступайте так же. Описывайте проблему, ее причины и кладите записку в коробку.

7. Вы заметите, что после этого беспокойство ослабеет и перестанет вас мучить.

8. В конце недели откройте коробку и вытащите все записки. Прочтите их. Вы удивитесь: большая часть проблем разрешилась сама собой, и от вас не потребовалось никаких действий.

Помните: чаще всего то, что вас беспокоит, никогда не происходит!